Лора Вандеркам - Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь

Люди в какой-то мере отдают себе в этом отчет на инстинктивном уровне. В одном из описанных Гилбертом экспериментов людям говорили, что они выиграли бесплатный ужин в дорогом французском ресторане. Отвечая на вопрос, когда бы они хотели посетить ресторан, большинство участников не изъявляли желания сделать это немедленно. Они хотели отложить приятное мероприятие в среднем на неделю, чтобы насладиться предвкушением роскошной еды и таким образом усилить предстоящее удовольствие. Переживающее «я» редко испытывает чистое наслаждение, зато предвкушающему «я» никогда не требуется отлучиться в туалет в разгар концерта любимой группы, и оно не страдает от излишне сильного кондиционера в кинозале, где показывают сиквел любимого фильма. Запланировать несколько главных событий предстоящего уик-энда – значит гарантировать себе получение удовольствия, поскольку даже если в последний момент что-то пойдет не так, наслаждение предвкушения уже будет пережито. Я обожаю спонтанность и принимаю ее проявления всей душой, но не могу полагаться в своих радостях только на нее. Если ждать субботнего утра для того, чтобы составить план на уик-энд, часть субботы уйдет на его разработку, а не на предвосхищение приятных событий. Начинать выходные без плана – значит рисковать возможностью заняться тем, чем хочется. Вы потратите часть своих сил на обсуждение с другими членами семьи. Вы выйдете из дома позже, и музей станет закрываться уже через час после того, как вы в него зайдете. В вашем любимом ресторане не окажется свободных столиков, и даже если каким-то чудом вам удастся в нем сесть, стоит подумать о том, насколько приятнее прошли бы у вас несколько предыдущих дней, если бы вы точно знали, что в этот субботний вечер будете с удовольствием поедать моллюсков!

Я люблю планировать, поэтому для меня планирование выглядит естественным. Однако стоит мне рекомендовать людям планирование выходных минимум за один-два дня, в ответ раздается ворчание. Во-первых, подавляющему большинству людей просто не нравится мысль о планировании своего свободного времени. Мне кажется, что это (в основном) вызвано непониманием того, о чем я говорю. Как написал в моем блоге один из комментаторов. «Не каждому понравится по часам расписывать свое время на год вперед». Мне тоже не хочется расписывать время по часам. Вовсе не нужно уподоблять выходные дни рабочему графику, где прописаны все 15-минутные интервалы дня. Между понятием поминутного планирования и полным отказом от планирования лежит большое поле разнообразных возможностей. Я считаю, что вполне достаточно предусмотреть три-пять главных событий в 6-часовом периоде. Три таких события по 3 часа каждое составят 9 из 36 часов вашего бодрствования, и в этом случае останется полно времени для того, чтобы посиживать за стаканом скотча, если у вас нет троих маленьких детей, или за просмотром мультсериала «Фантазеры», если они есть.

Во-вторых, я думаю, что само по себе слово «план» безотчетно ассоциируется у людей с чем-то, чем они не хотели бы заниматься. Я же предлагаю планировать вещи, которые вам нравится делать. Отдать машину в ремонт – не самое главное событие, если только вы не коллекционируете старинные автомобили и не собираетесь вместе с друзьями по субботам, чтобы повозиться с ними. От болельщика футбольной команды вряд ли можно услышать: «Эх, придется пойти на игру в это воскресенье, я бы вместо этого с удовольствием побездельничал». Вот что я имею в виду, говоря о главных событиях. Людям не очень хорошо удается страдать подолгу. Как сказал мне один из читателей, «уик-энды драгоценны и требуют, чтобы их использовали с наслаждением». Когда вы заранее планируете приятные вещи, вы тем самым умножаете свое удовольствие.

Приняв все это во внимание, перейдем к более конкретному вопросу о том, чем можно заняться в предстоящий уик-энд. Возможно, лучше сформулировать вопрос так: «На что вам хотелось бы тратить больше времени?»

Идеи могут появляться и исчезать, но лучше иметь действительно хороший список. В моей первой книге на тему тайм-менеджмента, «168 часов», я предложила составлять нечто под названием «Список 100 желаний». Это упражнение, которое подсказала мне карьерный консультант Кэролайн Чениза-Ливайн, состоит в том, что вы перечисляете все, что хотели бы делать или иметь в своей жизни. Когда я предлагаю людям попробовать его на своих семинарах, первые фантазии, которые приходят им в голову, неизбежно крутятся вокруг идей типа «увидеть египетские пирамиды». Но ближе к сотой мечте в списке появляются более приземленные источники человеческих радостей, которые можно с успехом запланировать в качестве главных событий выходных. В этот уик-энд вряд ли состоится романтический ужин в Лувре, приготовленный для вас Аленом Дюкассом, но зато вы вполне можете позволить своим мелким порезвиться на детских соревнованиях, которые будут устраивать на сельской ярмарке. А папа с мамой будут наблюдать за этим, поглощая невероятных размеров милкшейки. Продолжайте в том же духе, пока не составите действительно большой перечень выполнимых желаний. Кроме того, можно подойти к этому как к списку самых интересных мероприятий, которые предполагают не более 2 часов езды от дома.