Сильвия Лёкен - Сила Интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу

Пластичные интроверты

Интровертам из-за особенностей их мозга необходимо подходящим образом чередовать время для себя одних и для общения с другими. Соотношение этого времени зависит от расположения вашей зоны комфорта в континууме Интро – Экстра (см. раздел «Что, простите, означает «тихий человек»?»). Есть особо нуждающиеся в спокойствии, замкнутые Интро (крайняя область континуума), которые после длительного общения нуждаются в более долгом периоде отдыха. Умеренным интровертам, которые располагаются в середине континуума, вполне хватает маленького тайм-аута. Они любят людей и дорожат контактами настолько, что порой могут вести себя как экстраверты. Лаури Хельги (2008) называет людей такого типа «открытыми интровертами». Я называю интровертов, способных перевоплощаться в экстравертов, Флекс-Интро, или пластичными интровертами.

На первый взгляд, они не отличаются от экстравертов. Они любят общаться с людьми и успешно устанавливают контакты. Только в области распределения энергии четко проявляется то, что они все же отличаются от Экстра: им нужны периоды отдыха и периоды покоя, чтобы вновь со свежими силами посвятить себя окружающим.

Учитывать потребность в тайм-ауте

Именно из-за того, что тихие люди этого типа кажутся очень открытыми, отстранение часто становится проблемой: окружающие часто не замечают, что у Флекс-Интро есть потребность в одиночестве. Даже сам социально открытый интроверт порой не сразу понимает, что нуждается в уединении и покое: ведь общение с другими доставляет ему радость! Но его талант общения с окружающими не зависит от потребности в уединении. Флекс-Интро очень быстро расходует энергию, из-за того что ощущает эту потребность не так сильно, поскольку наслаждается обществом других. Он чувствует себя комфортно, когда время от времени устраивает для себя тайм-аут.

Одно можно сказать точно: интроверты социальны не менее, чем экстраверты. Они ценят надежных людей и поддерживают контакты. Теперь, пожалуйста, оцените свои собственные предпочтения. Следующий вопрос поможет вам в этом.

• С каким типом людей вы чувствуете себя комфортно?

• В каких ситуациях вы чувствуете себя комфортнее?

Оцените свои собственные потребности

Вопрос, являетесь ли вы интровертом, возможно, самый главный в этой книге, потому что теперь, когда вы познакомились с основными качествами тихих людей, речь пойдет о вашем собственном местоположении: где вы определяете себя в континууме Интро – Экстра. Когда вы найдете свое место, вы узнаете свои преимущества и препятствия в обращении с собой и с другими. Кроме того, вы сэкономите много энергии, которую повсюду тратите (как и я), чтобы пытаться быть тем человеком, которым вы не являетесь. Получив новые знания о себе, вы в определенных ситуациях сможете проверить, какие у вас есть потребности.

Следующий тест поможет определить ваше местоположение в континууме. Это займет примерно 15 минут. Приготовьте любимый напиток, возьмите карандаш и узнайте: вы – интроверт или нет?

1. При разговоре меня раздражает, когда человеку требуется время, чтобы ответить.

2. Я больше люблю разговаривать с одним человеком, чем с несколькими.

3. Я лучше понимаю свои мысли, когда изложу их другим.

4. Я люблю чистоту и порядок во всем, что меня окружает.

5. Я обычно все делаю спонтанно, ничего долго не обдумывая.

6. Когда я устаю, хочу остаться один.

7. Люди, которые быстро говорят, меня утомляют.

8. У меня необычный, своеобразный вкус.

9. Если это возможно, я стараюсь избегать большого скопления людей.

10. Мне несложно немного побеседовать с незнакомыми людьми.

11. Если я слишком долго нахожусь среди людей, часто становлюсь усталым или раздражительным.

12. Когда я говорю, меня обычно внимательно слушают.

13. Когда у меня гости, я жду от них помощи.

14. Мне удобнее выполнять работу частями, а не всю целиком за один раз.

15. Иногда после долгих и громких разговоров я сильно устаю.

16. Мне не нужно много друзей, зато я ценю настоящую, крепкую дружбу.

17. Я редко думаю о том, что переживают другие.

18. Для меня очень важно хорошо выспаться.

19. Я люблю новые места, новую обстановку.

20. Неожиданные ситуации меня напрягают.

21. Мне кажется, что многие часто считают меня скучным, отстраненным или стеснительным.