RUSH - Забытые сны

Аналогия все та же. Сны будущего, как звонки, только теперь уже не входящие, а исходящие. Вы же звоните с определенной целью. Так и сны, предвещающие будущее, имеют определенную цель. Нужно чувствовать эту цель, точнее уметь определять её. Это немного сложнее, чем в жизни. Немного не так: я сделал онлайн заказ, на сайте, доставить обещали через 2 часа, уже прошло 2 часа и 10 минут, нужно позвонить и уточнить почему ещё не доставили. Все очевидно. В сновидениях, конечно же не всё так очевидно, мы видим образы и цвета, испытываем чувства, эмоции.

На сколько это важно для нас?

Эксперимент, описанный в данной книге очень прост. В течение некоторого времени я буду наблюдать за своими снами, анализировать информацию и делиться своими выводами с Вами. Если у Вас возникнет желание повторить этот эксперимент самостоятельно, то почему бы и нет.

По его окончанию Ваши представления о снах точно изменятся. Главная цель – научится систематизировать свои сновидения и понимать ту информацию, которую они несут.

Если же желания повторить эксперимент не появится, тоже ничего страшного. Учитывая, что Вы не понаслышке знаете о снах, всё равно возникают разные мысли по этому поводу. И с уверенностью могу предположить, что к тому моменту, как Вы начали читать книгу у Вас есть свои выводы о снах. Поэтому предлагаю просто сравнить наши наблюдения.

Сложность эксперимента заключается в том, что чаще всего сон забывается и сделать какой-либо вывод о сне не представляется возможным. Поэтому просто засыпать и видеть сновидения будет недостаточным. В первую очередь, необходимо научится запоминать свои сны.

Понятие Sleep (Слип) – менеджмент (SPM) включает в себя умение управлять своими сновидениями. От англ. «sleep» – сон, спать.

По моему мнению, сновидения можно классифицировать на 3 группы: сны прошлого, сны настоящего и сны будущего.

Сны прошлого в основном связаны с долговременной памятью. Они словно контрольный просмотр всего того, что происходило с нами. После этого что-то остается в воспоминаниях, а что-то бесследно исчезает. Сны настоящего предназначены для снятия эмоционального напряжения, так называемый «отдых мозга» вследствие снижения мозговой активности во время сна. Сны настоящего и прошлого не несут сильных эмоций, во время таких сновидений не возникает ярких чувств. Это связано с тем, что в реальности мы уже пережили все это и эти переживания не являются для нас новыми, также не представляют интерес для нашего подсознания. Иначе дело обстоит со снами будущего. У них очень яркий импульсивный фон, они несут очень сильные ощущения. Именно это является маркером для снов, предсказывающих будущее.

В двух словах SPM позволяет научиться выбирать из общего потока сновидений только те, которые несут важную информацию для человека. Так называемые вещие сны, или сны, предсказывающие ближайшее будущее. Верим мы в них или нет, это уже другой вопрос. Но существование вещих снов не зависит от нашей веры в них.

До проведения эксперимента я изучала различные техники запоминания снов, основанные на расслаблении мышц тела с помощью глубокого дыхания, на работе полушарий мозга на альфа – и бета – уровнях и посредством ментальности выход на единый уровень работы. Все эти техники есть в открытом доступе в интернете. Я сейчас не берусь судить об эффективности таких техник и не коем образом не призываю к их изучению. Они просто имеет место быть и для их освоения требуется много времени. Существует очень простая техника запоминания сновидения. Суть её заключается в том, чтобы во время пробуждения или сразу после него придумать для сна ключевое слово. После увиденного сновидения в памяти остается картинка, будто бы главный кадр из видео, который помогает восстановить весь порядок действий. И нужно придумать ключ, очень точно описывающий эту картинку. Ключевым словом может быть название предмета или описание чувства, которое сопровождало сновидение. Если сновидений было несколько, то для каждого должно быть ключевое слово. Обычно их бывает не более трёх. Затем нужно записать ключевое слово. В блокнот или в заметки на мобильном телефоне. Это очень важно. Потому что ключевое слово тоже можно забыть.