Ахат Хусаинов - Пока все спят. 5 сезон

– Об этом нужно будет обязательно рассказать остальным – сказала она, – но чуть попозже.

Екатерина в этот момент думала о Максе. По сути он ее спас и теперь она хотела ответить ему тем же. Но что она могла сделать? Она слишком слаба, чтобы что-то сделать. Но она знала у кого спросить совета. Мишель в первую очередь, но и конечно Роб и Трейси. Они точно ей помогут, но и ей самой нужно стать сильнее. Решено! С завтрашнего дня она начнет тренироваться.

Утром Мишель проснулась от странных звуков исходящих из комнаты Екатерины. Она бросилась к ней, боясь что что-то случилось непоправимое, но оказалось, что Екатерина просто занимается. Было видно с каким трудом ей дается каждое движение и она уже вся была мокрая от пота. Майка обтягивающая грудь могла бы поучаствовать в конкурсе мокрых маек. А учитывая формы Екатерины, то на победу рассчитывать не стоило. Она сильно исхудала и только начала восстанавливаться. Однако при этом Мишель не могла не отметить естественную, природную красоту девушки.

– Тебе помочь? – спросила Мишель.

– Чем? – отозвалась Екатерина. – Отожмешься вместо меня или может поприседаешь?

– Нет, конечно, но вот помочь составить тебе программу смогу. Ты же просто так начала тренировки, не думая ни о системе, ни об эффективности. Просто сливаешь всю энергию, которая у тебя есть, так?

– Откуда ты знаешь? – спросила Екатерина.

– Ты всегда так делала, а характер просто так не меняется. У тебя слишком много энергии и слишком мало осознанности.

– И что ты предлагаешь? – спросила Екатерина, пытаясь отжаться еще хотя бы один раз.

– Для начала иди в душ, сегодня у тебя уже ничего не получится. А потом будем завтракать, там и составим тебе программу тренировок. Не хочется смотреть как путь в десять шагов ты проходишь за сто.

Завтрак был обильным и полезным. Много овощей, яичница и каша, которую Екатерина не любила, но ела, просто потому что надо.

– Рассказывай – начала Мишель. – Сколько раз смогла отжаться и сколько раз получилось присесть.

– Мало – ответила Екатерина.

– Это понятно, но это не ответ – продолжала Мишель.

– Пять раз отжалась и двенадцать раз присела – грустно сказала Екатерина.

– Понятно, не думала, что ты настолько ослабнешь. Давай составлять план. Что у тебя кстати с гибкостью?

– Все в норме, чуть чуть стала деревяннее, но гибкость почти не пострадала.

– Хорошо. Тогда ближайший месяц у тебя будут короткие тренировки по две в день. Каждая будет занимать не больше чем пол часа и это с учетом пятнадцати минутной разминки. Больше нельзя, но и меньше не стоит. Будешь терпеть.

– Хорошо, что надо будет делать?

– Тут недалеко есть спортивная площадка, на ней и будешь заниматься. Бежать до нее около десяти минут, как раз будет тебе разминка. В первой тренировке будем работать над верхом тела, во второй над низом. Завтра начнем и я буду тренироваться вместе с тобой. Не всегда конечно, но и иногда проконтролирую и помогу. А в основном все будешь делать сама.

На следующий день они отправились на площадку вдвоем. Первые дни Мишель решила проконтролировать состояние Екатерины и посмотреть как она будет справляться. Добежали за десять минут легкого бега. Мишель как будто и не бежала, а вот Екатерина выглядела неважно. Она вся запыхалась и покрылась потом. Слабость еще не отпустила и она с трудом дышала. Пришлось в первый день ограничиться разминкой после бега на все тело. Вторая тренировка прошла вечером и по такому же сценарию. Бег, разминка и пешком домой. После пробежек Екатерина оставалась без сил и ничего не могла больше делать.

Целую неделю они бегали и разминались по два раза в день. Екатерина восстанавливалась и уже могла сделать что-то еще. К утренней тренировке добавили один подход отжиманий и один подход подтягиваний. А вечером Екатерина приседала, столько сколько могла. Через неделю получилось добавить еще один подход, так как она быстро восстанавливалась.

– А сколько раз ты можешь отжаться? – спросила Екатерина у Мишель.

– Считай – бросила та и начала отжиматься.

– Раз, два, три, четыре… тридцать два… пятьдесят восемь… девяносто четыре… сто двадцать семь… сто пятьдесят девять… двести сорок пять – после Екатерина сбилась со счета и бросила считать.

– Все, закончила – сказала Мишель, стараясь отдышаться.

– Сколько в итоге? – спросила Екатерина.

– Чуть больше трехсот.

– Черт, мне до этого далеко с моими девятью повторениями, но я тебя догоню – ответила Екатерина. В ее глазах читалась решимость и плясали чертята.