Анатолий Бурак - Рыба в воде

Прежде всего - высыпайтесь. Как хотите, но спать вы должны не менее восьми часов подряд. Только так можно начинать разговор о здоровье - физическом и душевном.

Ну, поспать, положим, я всегда был не дурак, так что тут для меня трудностей не было и нет.

- Но вот вы проснулись. Мир не рухнет, если вы посвятите себе две-три минутки. Для начала хорошенько, с хрустом, потянитесь и с удовольствием, не торопясь, зевните... Потяните туда-сюда стопы и кисти, повращайте их в обе стороны. Организм, просыпайся! Теперь моргайте - быстро и с усилием. Затем - небольшой массаж, ладонью круговыми движениями пройдитесь по животу, груди, ногам. Подушечками пальцев, также вкруговую, помассируйте голову - со лба через виски к темени, туда-обратно несколько раз. Не забудьте уши - не зря они повторяют очертания эмбриона, в них сосредоточены нервные окончания практически всех органов.

Это Проф здорово придумал, вот только, уговорить бы на это дело дорогую. Но, представив, что скажет Инка "по поводу", я лишь усмехнулся и продолжал слушать.

- А затем - на свежий воздух. Настала очередь для тельной гимнастики - через нос вдыхаем, через рот выдыхаем. Дышать старайтесь глубоко, чтобы свежий воздух попадал в нижние отделы легких - им редко достается достаточно кислорода. Сначала следите, чтобы дыхание было просто ритмичным. Затем упорядочим его: на шесть счетов вдыхаем, три счета

- держим паузу, на шесть - выдыхаем и снова пауза. Такой ритм открывает прямой путь кислороду. Сердце и мозг начинают получать обогащенную им

кровь - и депрессия отступает.

Посмотрите в зеркало. Все еще сжатые губы и угрюмый взгляд? Нет, это не вы! Марш в ванную. Пустите холодную воду и начинайте шагать - не менее ста раз. И снова включите воображение: вода уносит ваши неприятности, болячки, тревоги. Насухо вытрите ноги и еще сотня шагов на коврике с резиновыми шипами. Если нет коврика, запаситесь на море галькой, насыпьте ее в тазик и топчите себе. Ведь стопа - микросхема нашего организма, и лишний массаж ему не повредит.

Прямо курс оздоровительной гимнастики какой-то. Но для своих лет Семён Викторович выглядел очень и очень неплохо, а живительной силы Коридора у него не было. Так что, как ни крути, а во всём этом был смысл.

- Теперь можно заняться гимнастикой... Сгибайтесь, вертите шеей, поднимайте согнутые ноги - в общем, разогревайтесь. Усиливается кровообращение внутренних органов, в первую очередь головного мозга. Движение - враг застоя, а значит, и депрессии. А ваша влажная кожа - тоже источник бодрости. Движение плюс вода - лучшая тренировка ваших адаптационных механизмов и подготовка к дневным трудам...

Вот так вот: не было и нет никаких секретов, а спасение перепивших неврастеников - дело рук самих неврастеников.

Должен вам сказать, что вообще-то, больше всего мне понравился совет похмелиться. Но - увы. В сегодняшнем мероприятии я был главной фигурой, и потому вместо вожделённой бутылочки пива мне пришлось присоединиться к Профессору.

Глава 14

Auri sacra fames! (Проклятая жажда золота!). Такими словами бичевали ненасытную алчность еще древнеримские стихотворцы.

Золото... Никакой другой металл в истории человечества не обладает столь неотвратимой и магически притягательной силой. Мерцающий блеск золота многие тысячелетия возбуждал людскую жадность, манил вдаль бесчисленных искателей приключений и являлся поводом кровавых захватнических войн.

Очень, очень давно, практически с самого начала осознанной истории, золото стало символом вечного, неизменного и ценного - "королем металлов". Еще задолго до начала нашего летоисчисления оно считалось мерилом ценности, универсальным средством обмена и расчетов. И, в силу особенностей людской природы, обладание золотом было преимущественным правом немногих.

Золото всегда было синонимом богатства и власти... Да, что там, оно само и было богатством.

Причина притягательной силы золота - в его необычных свойствах: химической стойкости, высокой плотности, легкости обработки при изготовлении предметов украшения и культа. Эту свою функцию оно

сохранило до нашего времени. В мировой экономике золото,

играет главенствующую роль в качестве валютной основы.

Это один из немногих элементов, который встречается в природе в виде самородков. Обычно оно в минимальных концентрациях рассеяно в твердой породе. В таблице распространенности химических элементов в земной коре золото занимает семьдесят седьмое место, и этот тоже является одной из причин его высокой стоимости.