Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Лидия, 38 лет, г. Кострома.

Не откладывайте свою мечту стать стройной на завтра. Сделайте все, чтобы стать стройной уже сегодня.

Практическое задание № 2. Как распознать в себе Внешнюю Стройность

Давайте обратимся к своей внешности и попробуем найти в ней свою стройность. Выделите себе хотя бы 5– 10 минут свободного времени. Возьмите лист бумаги и запишите, как должен выглядеть и вести себя стройный человек. Затем возьмите для себя какой-нибудь пункт на вооружение и найдите то, что там написано, в своем сегодняшнем теле, в своей сегодняшней жизни. А может вы захотите даже выполнить что-то, что написано в вашем листе. Например, подойдите к зеркалу и обратите внимание, какие у вас изящные тонкие пальцы или какой у вас красивый и небольшой овал лица, какие у вас миниатюрные ножки и т. д. Выйдите на улицу и с гордостью посмотрите в глаза прохожим, легко спуститесь по лестнице, словно вы изящная и грациозная лань, аккуратно присядьте на скамейку, будто вы пушинка и т. д.

У каждого человека есть свой процент Внутренней Стройности. У кого-то он составляет 10 %, а у кого-то доходит до 100 %. Все зависит от вашего образа мыслей. Если человек с довеском в 50 кг ощущает себя привлекательным, не изводит себя диетами и голоданиями, а просто принимает свое тело и заботится о нем, то его можно только поздравить. Его Внутренняя Стройность высока. Ну а тот, кто ненавидит свой вес, загнал свою Внутреннюю Стройность очень глубоко. Здесь возникает вопрос, а хочет ли он ее оттуда достать?

Наша с вами задача определить свой уровень Внутренней Стройности. Чем он больше, тем быстрее вы сможете пройти путь избавления от лишних килограммов.

Практическое задание № 3. Определяем уровень Внутренней Стройности

Чтобы определить свой уровень Внутренней Стройности, мы предлагаем вам выполнить небольшой тест. В каждом вопросе предложено несколько вариантов ответа. Вам нужно будет выбрать только один из них.

Постарайтесь отвечать на вопросы как можно быстрее, не раздумывая.

1. Вы твердо решили стать стройной. Выберите наиболее подходящее вам утверждение.

А. Какая я толстая! Не хочу быть такой.

В. Я надеюсь, что избавлюсь от лишнего веса.

С. Я мечтаю быть стройной, потому что лишние килограммы мешают мне жить.

2. Как вы относитесь к своему телу?

А. Какая же я страшная!

В. Я сильно растолстела. Когда же я начну худеть?

С. Я очень изменилась не в лучшую сторону. Мне нужно сесть на диету.

3. Если бы вам предложили вкусный кусочек торта, чтобы вы ответили?

А. Я и так толстая, куда мне лишние калории.

В. Нет, спасибо. Я на диете.

С. Этот кусочек торта будет для меня лишним.

4. Как вы относитесь к людям с избыточным весом?

А. Жаль их. Во всем виновата плохая наследственность.

В. Это слабаки. У них не хватает силы воли, чтобы отказаться от переедания.

С. Это люди, которые заедают свои стрессы.

D. Это люди, которые перестали себя любить и заботиться о своей внешности.

5. Что вы предпочтете съесть на завтрак?

А. Чем реже ешь, тем лучше, я сознательно отказался от завтраков.

В. Я вообще не ем с утра, но всегда плотно обедаю и ужинаю.

С. Мне достаточно пары булочек с чашкой кофе.