Илья Мельников - Как правильно выполнять массаж головы, лица и шеи

Массаж нервных окончаний на лице сочетают с физическими упражнениями для нижней челюсти: поднимание, опускание, движение вперед, назад, в стороны.

Массаж лица требует специальных знаний и опыта, так как неправильное проведение приемов может привести к образованию или увеличению морщин, отвисанию кожи, особенно в пожилом возрасте.

Смазывающие вещества при массаже следует применять с большой осторожностью и при выборе их руководствоваться функциональным состоянием сальных желез, то есть сухая или жирная кожа. Массаж лица особенно самомассаж желательно даже при отсутствии заболевания кожи проводить по рекомендациям специалиста-косметолога, а при заболевании кожи – после консультации дерматолога.

Одновременно с массажем лица следует выполнять и массаж шеи.

До массажа кожу лица следует очистить от выделений потовых и сальных желез, пудры тампоном, смоченным лосьоном.

Холодное лицо предварительно согревают горячим влажным компрессом. Лучшее согревание достигается паровой ванной для лица продолжительностью 5–8 минут при температуре 45–50 градусов Цельсия.

Массаж следует выполнять нежно, без излишнего давления и сдвигания кожи. Первые процедуры не должны быть длительными, движения не следует проводить энергично, чтобы не вызвать раздражения кожи. При массаже лица, независимо от целей его назначения, добиваться хорошего расслабления мышц лица.

При нежной коже массажные движения должны быть особенно мягкими.

Особую осторожность следует соблюдать при разминании и не допускать растягивания и повреждения кожи.

Сила, скорость и амплитуда массажных движений для обеих рук должны быть по возможности одинаковыми.

Массаж целесообразно сочетать со специальными упражнениями для мимических мышц лица.

Сеансы массажа длительностью 10–15 минут проводят через день или два раза в неделю. При выраженных жировых отложениях их можно проводить ежедневно. На курс – 20 сеансов, 2–3 курса в год.

При повышенном артериальном давлении длительность процедуры 15 минут, при нормальном или пониженном – не более 10 минут, так как могут возникнуть головокружение и тошнота.

В случае поражения лицевого и тройничного нервов, травмах методика массажа иная. При этих заболеваниях также следует придерживаться щадящей методики воздействия. Массажист должен быть высококвалифицированным и уметь проводить массаж при поражении нервов лица. При неврите лицевого нерва массаж лица и массаж воротниковой зоны являются самостоятельными отдельными процедурами. Не следует смазывать лицо, очищать его и делать паровую ванну.

При неврите лицевого нерва движения рук неодинаковы на больной и здоровой стороне. Массаж можно применять ежедневно, но обязательно в сочетании с физическими упражнениями.

На передней поверхности кожа шеи тонкая, легко берется в складку, на задней поверхности – плотная. На передне-боковой поверхности шеи кожа и подкожная жировая клетчатка сращены с подкожной мышцей. Наиболее поверхностными мышцами являются подкожная мышца, а под ней сильно выступающая грудино-ключично-сосцевидная. На шее поверхностно расположены крупные кровеносные сосуды и значительное количество лимфатических сосудов.

Главный сосудисто-нервный пучок шеи лежит под грудино-ключично-сосцевидной мышей. Он включает общую сонную артерию, внутреннюю яремную вену и многочисленные нервы. Яремную вену сопровождают лимфатические сосуды. Лимфа собирается в глубокие и поверхностные шейные и надключичные узлы.

Массаж шеи состоит из массажа мягких тканей шеи, массажа гортани и гортанных нервов. Массаж мягких тканей шеи проводят в положении пациента сидя с откинутой назад головой. Массажист располагается перед больным или сбоку от него.

Начинают массаж с воздействия на боковую поверхность шеи. Одновременно массируют обе стороны двумя руками. Однако во избежание головокружения, потемнения в глазах, которые могут возникнуть при энергичном массажа двумя руками, можно массировать ее одной рукой.

Поглаживание проводят в направлении сверху вниз по ходу лимфатических сосудов. Второй палец скользит по внутреннему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а остальные пальцы – по брюшку мышцы и направляются до щитовидного хряща. В этом месте кисть пронируют и движения продолжают до яремной ямки. При массаже двумя руками вторые пальцы встречаются у яремной ямки, где руки делают поворот и далее движутся параллельно ключице и заканчивают движение в надключичной ямке. Если массируют одной рукой, то после массажа одной стороны массируют другую сторону шеи.