Илья Мельников: Ваше здоровье, основы точечного массажа

Все части тела условно разделяются на определенное количество цуней. Как правило, точка находится на границе отрезков и часто совпадает с углублением, нащупываемым пальцем. Для быстрого нахождения точек необходимо сделать себе ленту, похожую на сантиметровую, с отложенными на ней двенадцатью своими индивидуальными цунями. С помощью такой ленты легко найти необходимые точки для массажа (рис. 2 ибр).

Чтобы обеспечить лучший эффект массажа, точки следует находить точно. Если не систематически массируются лишь некоторые из рекомендуемых точек, результат получается минимальным. При обучении технике массажа необходимо внимание, усидчивость и постоянный тренинг.

Перед массажем желательно проделать несколько подготовительных упражнений. Интенсивно потрите ладони друг о друга, затем делайте то же самое с захватом кончиков пальцев одной руки пальцами другой, прогните несколько раз пальцы, прижав ладони друг к другу, быстро растопырьте прижатые пальцы два-три раза и вновь потрите ладони. Эти упражнения оживят циркуляцию крови в руках и согреют их. Пациент должен занять удобное положение, расслабиться, постараться отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.

Затем массирующему кончиком пальца следует осторожно нащупать точку. Следует обратить внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты, которое может распространяться вокруг, а также на более или менее отдаленные участки, что очень важно для правильного нахождения точки. Такие ощущения называют предусмотренными. Надавливание не должно быть грубым и резким. После него не должны оставаться синяки. Давление должно быть таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая неприятных ощущений. Таким же образом находят симметричную точку.

Надавливать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи, строго в указанной точке. Это может быть касание или мягкое, неглубокое надавливание. При надавливании нельзя нарушать кожный покров и вызывать резкую боль.

Наиболее доступными приемами точечного массажа являются:

легкое безостановочное поглаживание или касание;

легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;

глубокое надавливание, при котором на коже в области точки образуется небольшая ямка. Движение пальца может быть:

безостановочным горизонтально-вращательным по часовой стрелке;

безостановочным вибрирующим.

Вращение или вибрацию выполняют с некоторым давлением в определеннном темпе, который может быть замедляющимся или ускоряющимся. Чем сильнее давление, тем короче оно должно быть по времени. Давление выполняют подушечкой большого пальца или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами.

В результате получают два основных эффекта: успокаивающий и тонизирующий. Каждый из эффектов имеет два варианта: сильный и слабый, определяются качеством раздражения, его интенсивностью и продолжительностью.

Для выполнения успокаивающего метода необходимо непрерывное воздействие, плавные и медленные вращательные движения без сдвигания кожи или надавливание подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки) и задержкой пальца на глубине.

Прием повторяют 3 – 4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Продолжительность массажа точки от 3 до 5 минут.

Для выполнения тонизирующего метода совершают короткие сильные надавливания и быстро, резко удаляют палец от точки. Прерывистая вибрация также относится к тонизирующему методу. Продолжительность воздействия 0,5 – 1 минута.

В давние времена рекомендовали во время полнолуния выполнять только успокаивающий массаж, а во время новолуния – тонизирующий массаж точек. После захода солнца выполняется только успокаивающий массаж точек.

Положительное влияние точечного массажа проявляется всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время массажа, в других – через несколько сеансов или в конце курса. Курс массажа состоит из 10 – 12 сеансов, которые выполняют каждый день.

Массировать точки следует в предлагаемом порядке и не торопиться с переходом на следующие точки. Часто достаточно промассировать 2 – 3 точки, чтобы получить улучшение.

Выполнять точечный массаж можно и взрослым и детям. Для выполнения точечного массажа имеются следующие противопоказания: