Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

Может, вы занимаетесь не своим делом? Может, ваши желания и ваши способности относятся к другой сфере деятельности? Возможно, ваша работа не является вашим желанием, а относится к желаниям родителей или является стереотипом престижной деятельности? Может быть, те отношения, которые вы сегодня оплакиваете, уже давно принесли вам необходимый опыт и закончились? Скажите им спасибо, прекратите горевать по ненужному вам прошлому и идите дальше, вперед.

Что бы ни происходило, помните, что вы и только вы главная хозяйка и творец своей жизни. Именно вы делаете выбор из всех возможных вариантов, Вы решаете быть счастливой женщиной или несчастной; быть успешной, богатой и здоровой или жить малоинтересно, скучно, болезненной и бедной женщиной. Вы можете выбрать для себя состояние «плыву по волнам», а можете взять ответственность за свою жизнь и здоровье. Успехи и радость в вашей жизни не связаны с химическими субстанциями лекарств, они зависит от вашего умения отдыхать и работать, радоваться и грустить, от стремления к гармонии с собой и со всем миром. Не отчаивайтесь в любой ситуации, ставьте себя на первое место и преодолевайте тягостное состояние ради себя любимой, ради высокого качества своей жизни. Не сдавайтесь, действуйте активнее всего, когда бывает особенно трудно. И тогда в вашей жизни не останется места лекарствам, больницам и врачам.

Вспомните тот момент в своей жизни, когда вам было очень хорошо. Вспомните обстановку, ситуацию и причину того, почему вам было так хорошо. Запомните это состояние. Назовите его «эталоном радости». Каждый раз, когда вы ощутите приближение чего-то неприятного в вашей жизни, вспомните этот «эталон радости» до мелочей. И вы увидите, как сразу станет легче.

И так, вы уже умеете себе помочь. А как вывести из состояния депрессии близких вам людей, особенно подростков?Вокруг любого человека существует круг близких людей: родители, любимые и друзья. И когда подросток или молодой человек неожиданно для окружающих проваливается в депрессию, близкие люди стараются ему помочь, пытаются его утешить. Мы тебя всё равно любим, для нас ты самый-самый лучший. И что бы ни случилось, мы на твоей стороне. Только мы знаем, какой ты на самом деле хороший и замечательный. Мы твои друзья, мы тебя не предадим, и мы всегда будем рядом с тобой.

Психологический анализ таких ситуации показывает, что попытки терапии со стороны родственников приносят, как правило, отрицательный результат. Подсознание человека, находящегося в состоянии депрессии, воспринимает их действия по принципу: «мы тебе хорошие, они тебе плохие». Мы любим тебя, а они нет. Мы ценим тебя, а они нет. Увы, все идет в соответствии с потребностью у больного еще больше изолироваться от причиняющего ему страдания «плохого, неправильного» мира.

Родные и близкие люди, безусловно, могут помочь депрессивному подростку. Но не своей любовью, и не своими словами: «ты хороший и самый лучший». Такую «психотерапию» можно проводить годами, а толку от нее будет ноль. Нужен принципиально иной подход.

Рассмотрим случай иного подхода на примере из практики известного во всем мире американского психотерапевта практика Милтона Эриксона. Одна девочка, думала, что у нее слишком длинные ноги. От этого она постепенно погружалась в депрессию, перестала поддерживать отношения с подружками, перестала вообще выходить из дому. Родители ее убеждали, убеждали, да так и не убедили. Слишком длинные ноги, и всё тут. В данной ситуации психотерапевт Эриксон совершил гениальный по своей простоте ход и вылечил девочку примерно за тридцать секунд. Никакого гипноза. Никаких приемов и консультаций. Никакой психотерапии вообще, в том смысле, как вы её себе представляете. Выслушав мать девочки, Милтон Эриксон попросил ее притвориться на следующий день больной и позвать его в качестве лечащего врача. Девочка ничего не должна знать. И пока Эриксон будет делать вид, что проводит осмотр матери, на самом деле он присмотрится к девочке, чтобы понять, как ее можно вылечить.

На следующий день мать исправно разыграла болезнь и вызвала «врача». Эриксон пришел и начал делать вид, что осматривает «больную» мать. Девочка присутствовала при этом осмотре. Эриксон украдкой осмотрел ноги девочки и пришел к выводу, что они были совершенно нормальными. Ничего необычного.

После этого Эриксон попросил девочку что-то ему принести. Когда она вернулась и оказалась у него за спиной, Эриксон приноровился, сделал резкий шаг назад и изо всех сил наступил ей на ногу. После чего он повернулся к ней и негодующим тоном воскликнул: «Вырасти свои ноги подлиннее, чтобы их могли замечать взрослые мужчины!» После чего Эриксон попрощался и ушёл. На этом история заканчивается. В этот же день, вечером, девочка робко попросила у матери разрешения сходить к подружкам, и проблема исчезла.