Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины

Наиболее часто женщины страдают депрессией в возрасте от двадцати до тридцати лет. В более позднем возрасте (45–60 лет) особенно сильным состояние депрессии бывает в период климакса. Именно в эти периоды жизни у женщин возникает пессимистическое отношение к себе, своему будущему и миру вообще. Мысли о своей ущербности и ненужности принимают неотступный характер и наиболее часто возникают по утрам. Появляются страх, тревога, чувство опустошенности.

В процессе развитии депрессии медики и психологи выделяют три характерных этапа, угнетающих организм женщины. На первом этапе появляется бессонница, что заставляет женщину прибегать к снотворным средствам. На фоне этого постепенно появляются боли в сердце, сосудистые нарушения. На втором этапе начинает негативно реагировать тонкий кишечник, что ведет к ухудшению общее состояние крови, Затем ухудшается состояние тканей, органов и систем во всем теле. Появляется атеросклероз, стенокардия, диабет и первые признаки ожирения. На третьем этапе нарушается работа толстого кишечника. Заметно снижается функция органов чувств, ухудшается зрение, разрушаются зубы, поражаются суставы.

В состоянии депрессии женщина быстро устает, ей постоянно хочется отдохнуть, а то и поспать. Она перестает замечать, во что одевается. Пропадает желание готовить пищу, и предпочтение отдается более калорийной, в основном мясной и жирной пище, дабы быстрей насытиться. Женщина начинает усиленно прибавлять в весе.

Когда женщина испытывает упадок сил, снижение работоспособности, гнетущее состояние, сексуальное бессилие, душевные муки и т. д. он идет к врачу. Врач выписывает транквилизаторы или антидепрессанты. Первые подавляют психическую активность, волю, желания, восприятие; вызывают ровное состояние «все до лампочки» и желание спать. Антидепрессанты требуют длительного приема и, действительно, выравнивают настроение. На первый взгляд все просто – выпил таблетку и «вошел в норму». Однако женщину здесь поджидают неприятные сюрпризы. От таблеток со временем становится страшно отказываться – вдруг все вернется? Медикаменты – самый простой и самый неэффективный способ избавления от болезни.

Есть другой путь. Вы начинаете анализировать причину возникновения депрессии и стараетесь разобраться в ситуации. Знайте, вы всегда успеете прибегнуть к помощи таблеток и прийти в состояние «зомби». Важно только помнить – оттуда нет обратной дороги. Итак, начинаем вести поиск причины депрессии. Это могут быть расставание с любимым человеком, смерть близкого, неудачи в бизнесе, непонимание ваших устремлений, оскорбление и обида, одиночество, неумение общаться, отсутствие смысла жизни, страхи. Иногда состояние депрессии возникает буквально из ничего.

Если причина депрессии связана с вашими эмоциями и чувствами, не спешите пить лекарства, водку и бежать к врачу психиатру. Осознание причины – это уже полдела. Далее можно обратиться к профессиональному психологу. Он поможет разобраться и с причинами, и с чувствами, и с вашими дальнейшими шагами. Психолог не будет вам давать советы. Вы сами поймете, что нужно делать, когда избавитесь от тяжелых чувств, так как в результате эмоциональной разрядки включается поисковая система мозга. В России очень медленно приживается психологическая помощь населению. Это связано с тем, что наш менталитет предполагает общение друг с другом, в виде «прокручивания» ситуаций и «промывания» костей недругам. При этом ваши друзья могут дать ошибочные советы. При таком общении нарушается и ваша личная безопасность, так как подруга может случайно рассказать о ваших проблемах кому-то еще, что может навредить вам.

Профессиональный психолог – лицо незаинтересованное и потому сможет объективно оценить вашу жизненную ситуацию. Он связан правилами профессиональной этики, а значит, гарантирует безопасность и анонимность, конфиденциальность и профессионализм. Задача психолога – не критиковать вас, не оценивать, не отговаривать, не настаивать на своей точке зрения. Он не будет шантажировать дружбой с ним, и манипулировать вами. Психолог поможет выработать стратегию поведения в соответствии с вашими интересами, потребностями и желаниями, с учетом ваших возможностей, особенностей, ресурсов.

Часто причиной тягостного состояния бывает собственное бездействие, но когда женщина этого не знает, то начинает себя оценивать как неудачницу. Самооценка снижается до такой степени, что любые действия кажутся бессмысленными, и женщина еще больше входит в «штопор» проблем. Могут ли помочь в таком состоянии лекарства? Конечно, нет. В подобной ситуации может помочь только личностная работа через консультации с психологом, участие в различных тренингах личностного роста, психосоматических тренингах. Посмотрите на себя и свою жизнь как на самую главную вашу ценность, смотрите объективно, определите свои сильные и слабые стороны. Это нужно для того, чтобы сильные стороны использовать в своей жизни для улучшения ее качества, а слабые развивать. Посмотрите, действительно ли вы приложили все возможные усилия для достижения цели (или улучшения и сохранения отношений) или же сдались раньше времени.