Иван Кузнецов - Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм

За свои достижения в области медицины Валентин Иванович награжден медалями (медаль и грамота СССР и России, медаль Юрия Гагарина и т. д.), удостоен премиями, он был признан академиком медицинских наук, доктором биологических наук, академиком Международной академии информации.

Сам Валентин Иванович говорит о себе, что он – счастливый человек, несмотря на все трудности, выпавшие на его долю. Потому что это счастье – помогать другим людям.

Внимание!

Советы и упражнения В. И. Дикуля не заменят рекомендаций специалистов. Они могут быть использованы только как дополнение. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Ведь заболевания позвоночника – это очень серьезно!

Система оздоровления В. И. Дикуля рассчитана на людей, получивших травмы позвоночника, при спинномозговых травмах и травмах опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, упражнения из системы помогут людям, занимающимся тяжелой атлетикой. Потому что их позвоночник испытывает дополнительные нагрузки и часто подвергается травмам.

Во время своих тренировок Валентин Иванович вывел правило:

Даже неподвижные части тела нуждаются в движении.

Их нужно заставить снова двигаться. Разумеется, это очень и очень сложная, кропотливая работа – обеспечить нездоровым мышцам ту же нагрузку, что и здоровым.

При помощи обычных веревок, привязанных к ногам, Дикуль смог обеспечить их движение. Ведь ноги были парализованы. И добился своего – чувствительность вернулась.

Почему? Валентин Иванович доказал, что повреждается только один участок. Но остальные здоровы! Значит, нервный импульс может пойти в обход травмированного участка. Если мышцы будут в тонусе, движение будет возможно. Поэтому ни в коем случае нельзя допустить, чтобы мышцы атрофировались, нельзя расслабляться, нужно много работать. И самый главный помощник в этом – воля.

И помните о самом главном правиле, выведенном Валентином Ивановичем: нужно верить в себя и в свои силы. Работая над собой, нужно не останавливаться, как бы трудно и тяжело ни было. И тогда вы обязательно добьетесь своей цели – выздоровления.

Давайте оговорим сразу несколько правил тренировок по системе В. И. Дикуля:

• Тренировки должны быть регулярными.

• Обстановка должна быть спокойной, не вызывающей напряжения.

• Ничто не должно отвлекать от выполнения упражнений.

• Не сомневайтесь в выздоровлении.

• Не забудьте о мысленной разминке, она так же необходима, как и все упражнения.

• Если во время тренировки вы почувствуете негативные эмоции, расслабьтесь и подумайте о своем выздоровлении, вспомните о пользе тренировок.

• После окончания тренировки закрепите позитивный настрой.

Что же такое упомянутая нами выше «мысленная разминка»? И почему она необходима?

Перед началом тренировки представьте, что ваши мышцы подвижны, вы уже здоровы, не обременены болезнью. Вы можете сгибать руки и ноги. Представьте мысленно и как можно тщательнее, как вы это делаете. Продумайте каждое, даже незначительное ощущение, которое вы испытываете от движения ваших конечностей.

Представьте, что вы поднимаете руки или ноги вверх. Мысленно сожмите руку в кулак. Прислушайтесь к своим ощущениям, повторите движения несколько раз. Вы должны как можно подробнее «увидеть», как работают ваши мышцы. Из каких небольших движений состоит движение в целом.

Это очень важно. Ведь именно так вы налаживаете контакт между мышцами и головным мозгом.

Валентин Иванович считает, что не может наступить выздоровления без «мысленной разминки». Раз за разом, и вы все ближе будете к заветной цели.

Заведите специальный дневник, в котором вы будете записывать:

• пульс до начала тренировки;

• пульс в самой напряженной части тренировки;

• пульс в конце тренировки, и за какое время пульс возвращается к норме;

• сколько раз вы выполняете упражнение, со сколькими повторами, количество груза.

Исходя из этих записей, вы сможете для себя выбрать оптимальное количество подходов к какому-либо упражнению, определить количество груза. Потому как более понятна будет реакция организма на тренировки.