Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

✓ прекрасная омолаживающая маска с голубой глиной (хорошо очищает кожу и глубоко расслабляет мышцы лица; рефлекторно это расслабление воздействует на многие внутренние органы и системы, приводит к восстановлению их функций);

✓ маска «Афродита»: овсяную муку (толокно — 1 ст. л.) разведите в 2–3 ст. л. теплого молока; дайте смеси выстояться, набухнуть и нанесите на лицо на 15–20 минут, затем смойте прохладной водой (в эту маску можно добавить 1 ч. л. масла зародышей пшеницы и 2–3 капли эфирных масел лаванды, иланг-иланга, герани, розы, мирры, ладана);

✓ маска «Алина»: сырой картофель натрите на мелкой терке, подкислите соком лимона и нанесите на лицо утром на 15–20 минут, затем смойте теплой водой (снимает отечность лица);

✓ маска виноградная: нанесите на лицо несколько размятых виноградин на 20 минут (хорошо тонизирует и разглаживает кожу; если добавить еще несколько капель сока лимона — отбеливает и стягивает поры);

✓ маска из сметаны и сока редьки: смешайте 1 ст. л. сметаны, 1 ст. л. сока редьки и 1 ч. л. меда, нанесите тонким слоем на лицо и, по мере подсыхания, нанесите еще 2–3 слоя, через 20 минут умойтесь теплой водой (усиливает кровообращение, освежает вялую кожу);

✓ маска для уставшей кожи: взбейте яичный белок в пену, добавьте 2 ст. л. крахмала и 2 ст. л. свежевыжатого морковного сока; хорошо смешайте, нанесите на лицо на 15–20 минут и смойте прохладной водой;

✓ отличная питательная маска и очень деликатный скраб для кожи лица: растолките в ступке гречневую крупу и смешайте ее со сметаной; нанесите смесь на лицо на 15–20 минут и смойте теплой водой.

Кожа стареет, конечно, не отдельно от организма, а вместе с ним. И потому очень важно соблюдать режим дня (с учетом вашего хронотипа), питания, физических нагрузок (прогулки и гимнастика) и уметь грамотно управлять собой в стрессовой ситуации.

Старея, кожа теряет влагу. Обмен веществ в ней снижается. Все слои становятся тоньше. Уменьшается количество кровеносных сосудов (ухудшается питание) и эластичных волокон (кожа дрябнет). Ослабевает функция потовых и сальных желез. Некоторыми косметологами выделяется отдельно четвертый основной тип кожи — чувствительный. Часто к этому типу относится именно увядающая кожа.

Стареющей коже требуется систематический грамотный уход:

✓ очищение, двойное увлажнение (утром и вечером), питание и защита от потери влаги (ежедневная схема ухода за кожей);

✓ регулярный самомассаж и, желательно, профессиональный массаж лица — 2 курса в год;

✓ проведение курса аппаратной косметологии;

✓ особое внимание шее и рукам;

✓ регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок;

✓ использование (при показаниях, осторожно, курсами — не постоянно!) кремов

✓ с липосомами и биоактивными компонентами (гормонами);

✓ с целью замедления процессов старения рекомендуется принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, золотой корень и др.)

✓ соблюдение режима дня, сна, питания и т. д.

Маски

Для стареющей кожи полезны следующие маски (помните и о шее!):

✓ смешайте 1 ст. л. свежего помидорного сока, 1 ст. л. овсяной муки (размолотой в кофемолке овсянки) или половину свежего яичного желтка и щепотку крахмала (для густоты), нанесите на лицо и шею и через 15–20 минут смойте прохладной водой;

✓ вмешайте в теплое картофельное пюре 1 желток и 1 ст. л. молока (можно также добавить любой фруктовый или овощной свежевыжатый сок) и нанесите на лицо и шею на 20 минут, смойте теплой водой;

✓ сварите большую морковь, тщательно ее разомните, разведите молоком (чтобы маска размазывалась) и нанесите на лицо и шею на 10 минут, потом смойте;

✓ порвите руками листочки свежей зелени базилика, смешайте с 1–2 ст. л. сметаны и нанесите на лицо и шею на 10–15 минут, затем смойте (прекрасно разглаживает морщины, сужает поры, стимулирует кровообращение в коже).

Ванны

1. Такие ванны (предварительно растворите эфирную смесь в половине стакана молока), в сочетании с массажем (15 капель лимона и 10 капель розы в 50 мл транспортного растительного масла), эффективно предупреждают преждевременное старение кожи.

Сосна 4 капли

Фенхель 2 капли

Мята 2 капли

Лимон 2 капли

2. Эти ванны (предварительно растворите эфирную смесь в половине стакана молока) и массаж (в 50 мл транспортного растительного масла) повысят эластичность кожи, становящейся дряблой.