Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания

Мы говорим, что хотим перемен, но как мы поняли из этой главы, не всегда сознание управляет процессом. А что, если бы вы могли контролировать ваше подсознательное беспокойство и руководствоваться той частью вашего сознания, которая готова к переменам?

Представьте тогда, как легко вам будет добиться изменений. Если этого не сделать, изменения, которых вы желаете, либо не произойдут, либо это будет очень тяжелая борьба. Снижение веса превращается в нечто ужасное – вы лишаете себя того, что любите, вы ненавидите ходить в спортивный зал. Попытка заработать много денег провалится, если для этого приходится проводить бесчисленные часы на работе, которую вы презираете. Изменения просто не приносят радости, если мы не привели в гармонию свои ощущения по поводу них.

Так или иначе, как только мы осознаем наши ограничивающие установки (как реальные, так и воображаемые) и проработаем их с помощью ТЭС, мы сможем двигаться к цели легко и с радостью. Возьмите, например, ограничивающую установку о том, что попытка похудеть будет очень мучительной, потому что вам придется ходить в спортзал, а вы это ненавидите. Вы можете проработать свое отвращение к спортзалу или целиком установку о том, что похудание – это мучение. Если вы будете работать над установкой в целом, возможно, вы обнаружите что-то новое. Может быть, вы поймете: «Вообще-то я могу начать играть в теннис, это прекрасная физическая нагрузка, и мне она нравится». В этом случае процесс изменения будет ощущаться гармонично, потому что вы занимаетесь тем, что интересно и безопасно.

Будьте добры к себе, когда обращаетесь к своему неприятию перемен. Поймите, что это поступательный процесс и вы не обнаружите все элементы вашего внутреннего протеста сразу же. Но даже открытие одного слоя сопротивления может распахнуть дверь. Перемены – очень противоречивы. Мы все время переключаемся между желанием определенности – желанием сохранить вещи такими, какие они есть, – и желанием расти и меняться. ТЭС может помочь, но это поступательный процесс. Вы добьетесь перемен, почувствуете себя комфортно в новых обстоятельствах, захотите двигаться дальше, наткнетесь на ваше сопротивление переменам, проработаете его, добьетесь перемен, почувствуете себя комфортно… ну вы понимаете. Поэтому неплохая мысль – заложить эту часть книги. Затем вы можете вернуться и повторять инструкцию по проработке, чтобы держать свой настрой на перемены в тонусе.

Упражнение: Копайте глубже

Попробуйте этот маленький эксперимент, чтобы понять, насколько вы настроены на перемены, которых желаете.

Представьте, что вы достигли того, чего хотели. Может быть, вы похудели и теперь прекрасно выглядите или построили успешный бизнес и зарабатываете миллионы.

Может быть, вы излечились от болезни и готовы вернуться к активной жизни или встретили любовь вашей жизни.

Вы видите, как вы едете к своему дому на хорошей машине, одеты с иголочки, широко улыбаетесь. Все у вас хорошо. Вы открываете дверь в свой дом и заходите в комнату, заполненную вашими друзьями и семьей.

Вы собрали их, чтобы поделиться своим успехом.

Как вы себя чувствуете?

1. Совершенно расслабленным, никогда не чувствовал себя лучше.

2. Ощущаю некоторый дискомфорт, не уверен нужно ли мне все это.

3. Хм. Чувствую себя некомфортно!

Какая у них реакция?

1. Все так рады за меня!

2. Они выглядят озабоченными и напряженными.

3. Они выглядят обиженными!

Какая у вас реакция?

1. Я окрылен, я чувствую себя прекрасно, как я и предполагал всегда!

2. Я чувствую дискомфорт!

3. Я хочу скорее выбраться отсюда!

Если вы выбрали везде первый пункт, прекрасно! Вы будете идти к своей цели с легкостью и радостью. Если вы ответили «да» во втором и третьем пунктах – мои поздравления: теперь вы знаете, что есть скрытые препятствия для достижения ваших целей. И с этим вы можете работать.

Джуди злилась на своего отца.

Он никогда не обнимал ее. Никогда не держал за руку. Никогда не давал отцовских советов. Он больше ценил ее братьев.