Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания

Повторите это утверждение три раза, затем начинайте постукивание.

Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете себя свободным от проблемы. Иногда трудно понять, когда нужно остановиться. Обычно я рекомендую продолжать, пока сила переживания не снизится до 1 или 2 по шкале от 0 до 10. И 0, конечно, предпочтительнее, но иногда переживание может исчезнуть только через несколько часов. Тем не менее здесь не бывает чего-то правильного и неправильного! Если цикл длится 15 минут, вы работаете над каким-то глубоким, тяжелым чувством, а теперь сила этого переживания снизилась с 10 до 4 и вы больше не можете продолжать терапию, ничего страшного! Прислушивайтесь к себе, к своему телу! Иногда нужно подождать день или два, чтобы продолжить, когда вы будете готовы!

Более подробную сессию по этой проблеме вы можете посмотреть на www.thetappingsolution.com/tap2

После 15 минут проработки со мной Мелисса сказала: «Знаете, на самом деле не так уж и много мне нужно сделать. И я могу с этим справиться. Я только должна все делать постепенно и помнить, что не нужно пытаться сразу объять необъятное».

Совершенно иная позиция! Что же случилось? После терапии у нее осталось столько же дел, сколько и до нее. Ничего в этом плане не изменилось. Так где же произошли изменения? Она упорядочила хаос в своей голове. Освободилась от того, что убеждало ее – ситуация (все, что она должна сделать) опасная и тяжелая. Ее ум и тело создали угрозу (реакцию сражайся-или-беги. Мы обсуждали это в первой главе), которой на самом деле не существовало. Конечно, физической угрозы не было, но ментальные установки Мелиссы были таковы, что она подвергалась стрессу и не могла действовать дальше.

Я все время это говорю: когда мы используем ТЭС, нас наполняют новые силы. Мы можем больше понять, воспринять и пропустить через себя. Это как если все системы обновились и заработали в полном режиме. Теперь мы можем справиться с тем, с чем раньше, как нам казалось, не могли! Мы переносимся в место покоя и понимания – себя, других и своей жизни.

Почему один человек сохраняет спокойствие в течение тяжелого рабочего дня, наслаждается трудностями и двигается вперед, тогда как другой, сталкиваясь с теми же трудностями и задачами, начинает паниковать, подвергается стрессу и чувствует себя перегруженным?

Потому что у одного здоровые, позитивные установки и способ мышления, а у другого нет. С помощью ТЭС мы можем изменить эти привычки и установки. Мы можем перестать реагировать и начать действовать. Мы можем упорядочить хаос в голове, отпустить стресс, чувство перегруженности и тревоги. Мы способны двигаться вперед и наслаждаться жизнью. Это видно на примере Мелиссы.

Совет: Что говорить?

Новички, которые используют ТЭС, часто не знают, что сказать. Самый легкий способ решить этот вопрос – говорить. Вы можете не следовать системе, а, простукивая точки, просто говорить о проблеме. Например, представьте, что вы разговариваете по телефону с подругой и рассказываете ей, какой ужасный день был на работе. Начните постукивать по точкам прямо во время разговора. Таким образом вы успокаиваете свое тело и прорабатываете эмоции с помощью постукивания. Вы получаете все плюсы ТЭС, не следуя конкретной системе.

В том, что вы рассказываете свои проблемы подруге, нет ничего плохого. Но когда вы продолжаете жаловаться об одном и том же снова и снова без каких-либо изменений – это уже проблема. Если вы будете постукивать по точкам и одновременно рассказывать о своих переживаниях, произойдет вот что:

А. Вы отпустите эту историю гораздо быстрее.

Б. Вы начнете лучше понимать проблему.

С. Вы придете к естественному решению проблемы.

Многие люди говорили мне, что для определенных ситуаций нет решений. Я кивал и просил их постукивать по точкам, когда они рассказывали о своем стрессе, злости или печали. И чаще они все-таки находили возможные решения прямо во время проработки, в реальном времени. Не стесняйтесь пускаться в пространные рассуждения – просто выпустите наружу все ваши мысли. И не забывайте постукивать в это время по точкам. Вы почувствуете разницу!

Лорен жила в Колорадо с мужем и двумя детьми и постоянно чувствовала себя перегруженной заботами. Переживала из-за семейных проблем, мечтала похудеть. Наша сессия началась с того, что она стала рассказывать о своей жизни.