Анастасия Пономаренко - Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Исключите такой вид борьбы с возрастом, как желание выглядеть ровесницей собственной дочери. Все эти оправдания «но я чувствую себя на 18», что называется, в пользу бедных. Чувствуете себя на 18 в свои 45? Замечательно, значит, вы энергичны и активны! Конечно, молодость и здоровье – это энергия. Но даже еле заметные «гусиные лапки» и первая легкая седина заставят усомниться. А если к этому вы присовокупите еще и мини-платье с рюшками, то мозгу вашего визави будет дана команда «беги от нее». Так, на всякий случай, ибо непонятно, чего ждать. Об этом мы писали выше. И еще раз повторим, чтобы усвоили накрепко.

У современных сорокалетних сейчас самое благодатное время. Во-первых, уже накоплен житейский опыт и обретена материальная независимость. А во-вторых, современные технологии омоложения сделали такой качественный скачок в сторону поддержания хорошего здоровья, который нашим родителям и не снился. И теперь появилась реальная возможность, используя преимущества возраста, еще и внутренне, на уровне физиологии, долго оставаться молодой и красивой. То есть сегодня сбылась мечта многих: «Вернуться в свои 30, но с нынешними мозгами»!

Поэтому не надо достоинства возраста превращать в недостатки. Самый лучший эффект наступит от умелого сочетания плюсов и… плюсов. Внешних плюсов возраста и плюсов современной медицины – вот что мы хотим сказать.

1. Честно ответьте себе на вопрос: когда вы в последний раз были у врача и сдавали необходимые анализы? Только честно. Если это было давно – исправляйте ситуацию.

2. Проверьте свой холодильник. Не слишком ли вы аскетичны? Или, наоборот, безразличны к собственному здоровью? Питание должно быть разнообразным – отклонение в любую сторону пользы не приносит.

3. Возьмите анатомический атлас и учебник биологии и посмотрите, как устроен и как работает ваш организм. Это поможет вам существенно сэкономить, когда очередной продавец будет слишком настойчив, предлагая волшебные пилюли.

4. Если у вас избыточный вес – задумайтесь о своем эмоциональном состоянии. Хороший психолог придет вам на помощь.

5. Без психического здоровья хорошее физическое состояние просто невозможно. Как у вас обстоят дела с положительными эмоциями? И что вы можете сделать, чтобы добавить их в свою жизнь?

Сегодня девиз адептов активного долголетия звучит так: «Добавить жизнь годам, а не годы к жизни». То есть главный тренд сегодня – увеличение продолжительности жизни именно за счет увеличения периода активности. Мы хотим не просто жить долго, мы хотим жить активно. Значит, обязательно наступает такой период, когда возникает потребность в корректировке внешности. Когда, увы, внешнее не совсем точно отражает внутреннее.

Сегодня рынок красоты предлагает самые различные способы омоложения: и пилинг, и мезотерапия, и лазерная шлифовка, и уколы ботокса… Как же из всего этого многообразия выбрать то, что действенно с точки зрения доказательной медицины? Как избежать эффекта плацебо, когда косметолог, грозно нависая над вами всем телом, убеждает: «Ну ведь правда же морщины стали менее заметны? Неужели не видите? Смотрите внимательно»! Как, в конце концов, сэкономить, выбирая эффективную, но не слишком дорогую процедуру?

Простые косметические процедуры эффективны приблизительно до 45 лет. В более позднем возрасте действенность уколов ботокса, пилингов снижается, а самым эффективным методом омоложения становится круговая подтяжка.

Но и подтяжка – только половина дела. В период 45–50 лет начинается снижение выработки эстрогенов. Нет эстрогенов – в коже не вырабатывается достаточного количества эластина и коллагена, она будет обезвоженной и сухой. То есть, даже если удалить излишки кожи, морщины будут появляться вновь и вновь.

Поэтому начиная с определенного возраста оптимальным вариантом эстетического омоложения считается круговая подтяжка и гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Именно такой комплексный подход не только подарит вам внешние положительные изменения, улучшит качество жизни, но и будет эффективным в течение длительного времени.