Саша Стивенс - Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Похоже, это идеальная техника для вас! У вас есть отчетливое чувство страха, вам есть с чем работать. Почувствуйте свой страх перед попыткой, примите его, поприветствуйте его и станьте им. Будьте своим страхом, и он покинет вас. Этот метод невероятно эффективен: даже когда вы не верите в то, что он поможет, когда вы уверены, что ваша проблема не такая, как у остальных, вы можете расслабиться, впустить в себя добрые мысли и заснуть !

Клуб крепко спящих [23] Вся информация на сайте представлена на английском языке.

Подпишитесь на « Клуб крепко спящих » и каждый день бесплатно получайте по электронной почте отрывки полезной информации о сне из моих знаменитых « Сказок на ночь ».

Иногда возможны консультации по электронной почте, скайпу и лично.

Больше информации вы найдете на www.sashastephens.com.

Все мои продукты для сна доступны читателям по специальным ценам. Чтобы получить доступ к скидкам, зайдите на www.sashastephens.com/discount. Эта страница скрыта от общего доступа и доступна лишь читателям этой книги.

Бензодиазепины – класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим (уменьшение тревожности), противосудорожным эффектами. Большинство из них являются транквилизаторами, некоторые используются как снотворные средства. Их применяют для лечения и снятия симптомов психических беспокойств, бессонницы, возбуждения, эпилептических припадков, мышечных спазмов, а также синдрома физической отмены (алкоголя, наркотиков). При долговременном использовании могут вызывать привыкание и физическую зависимость.

Серотонин – важный нейромедиатор и гормон, называемый также «гормон счастья».

Нитол – снотворное антигистаминное средство.

Холистический поход – данный термин используется для описания подхода к лечению больного, при котором физические, психические и социальные факторы, воздействующие на пациента, учитываются в большей степени, чем простая диагностика имеющегося у него заболевания. – Прим. ред .

Информация на сайте представлена на английском языке. – Прим. ред .

Крипке Д. Ф . Увеличение риска депрессии после приема снотворного. БиЭмСи Психиатрия, 2007. 21 (7): 42.

Крипке Д. Ф . и др. Зависимость смертности от продолжительности сна и бессонницы. Архивы общей психиатрии, 2002. 59: 131–136.

Дундар И . и др. Эффективность снотворных препаратов нового поколения в лечении непродолжительной бессонницы: систематический обзор и метаанализ. Хам Сайкофармакол. 2004. 19(5): 305–22.

Джонсон Л. С . и др. лияние снотворного на работоспособность. Психофармакология (Берлин). 1982. В76:101–113.

Крипке Д. Ф . Обратная сторона снотворного.

Хеммельгарн Б . и др. Зависимость риска аварий от приема бензодиазепинов у пожилых людей. ДЖАМА. 1997. 278:27–31.; Беттс Т. А . и др. 1982. Влияние двух видов снотворного на вождение автомобиля утром. Британский медицинский журнал, 25:285–852.

Барбон Ф., Мак Махон А. Д., Дэви П. Дж . и др. Связь автомобильных аварий с приемом бензодиазепина. Скальпель, 1998. 352 (9137): 1331–6.

Митлер М. М . и др. Сравнительный анализ действия флюразепама, триазолама и плацебо: долговременное исследование дневной и ночной активности. Журнал клинической психофармакологии, 1984. 4:2–15.

Бускеми Н., Вандермеер Б., Фризен К . и др. Эффективность и безопасность снотворного для взрослых, страдающих хронической бессонницей. Журнал международной медицины, 2007. 22:1335–50.

Крипке Д. Ф . Обратная сторона снотворного.

Крипке Д. Ф . Кто оплачивает клинические испытания снотворных препаратов? Журнал клинической медицины сна. 2007. 3(7): 671–673.

Крипке Д. Ф . Обратная сторона снотворного.

Крипке Д. Ф . Там же.

В этой книге (1997) есть упоминание обо мне. Уидман включил в книгу истории некоторых людей с расстройствами сна, среди которых оказалась и я. Вот доказательство того, насколько продолжительна моя проблема!

Информация представлена на английском языке.

Информация представлена на английском языке.