Мирзакарим Норбеков - Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»

Чувствуете, что засыпаете, засыпаете… Вас нежно, с любовью гладит приятная грубая рука с мозолями, вас укладывают в чистую прохладную постель… гладят по щекам, по волосам… Вам слышны разговоры о вас, ваших достоинствах, вашем будущем, а вы растворяетесь, просачиваетесь сквозь подушку и засыпаете… Вот вы проснулись, лежите с закрытыми глазами… На столе горшочек с топленым молоком… Руки поднимаем… опускаем…

Давайте подумаем из той точки отсчета, где ваше детство, о вашей жизни. Стоит ли нервничать, держать себя в напряжении, тяжести, злости, ненависти? Живем хорошо… проходит, с любовью… проходит… с ненавистью… проходит… Хорошее, радостное – все есть в вашей жизни. Если человек ищет рай – он приходит… ищет ад – он приходит…

Что лучше? Жить в раю или в аду? Выбирайте сами. Мы сами создаем обстоятельства своей жизни…

В этом мире, преисполненном разнообразных богатств, можно найти все, в том числе и несчастья… Только что мы были детьми, а теперь седина в волосах… Что такое счастье, не знаем… Сейчас страдаем за будущие 10 лет… Так стоит ли?..

Медитация 3. Представьте себе: сумерки… тепло… берег моря… еле слышны звуки музыки, кажется, это прекрасное танго… мелодия вам кажется знакомой и очень приятной, она будит воспоминания… Играет небольшой оркестр, на крохотной эстраде, на самом берегу моря… поздно, уже все разошлись… музыканты играют только для вас…

Вы в легком светлом платье, рядом тот, с кем вы всегда мечтали быть рядом… Вы танцуете, вы почти невесомы, вы подчиняетесь ритму, музыке… вы счастливы, ваша душа трепещет от божественной радости… Мелодия уносит вас выше и выше… кружит… кружит в танце счастья… Вы буквально растворяетесь в нем… Вы счастливы.

Давайте еще раз поговорим об эмоциях, чувствах, желаниях, ведь каждое мгновение нашей жизни окрашено ими.

Вы уже знаете на собственном опыте, какую огромную роль они играют в жизни. Вы также убедились, какая связь между осанкой и эмоциями: они в прямом смысле неразрывны, переходят одно в другое.

Почему мы снова возвращаемся к этой теме? Только потому, что от вашего настроения, от того, какой образ вы себе создадите, зависит, что дальше будет происходить с вами – вы будете здоровыми и будете жить или будете болеть, страдать и приближать этим свой конец.

Это надо понять до конца, иначе не будет изменений ни в чем – ни в жизни, ни в настроении, ни в здоровье. Недаром мудрые люди говорят: «Чего человек не понимает, тем он не владеет» .

Давайте начнем с уточнения, каким же должно быть желание, желание выздороветь, окончательно избавиться от всех своих болячек, желание стать ЗДОРОВЫМ И МОЛОДЫМ.

Прежде всего нужно четко сформировать свой образ здоровья, конкретный и ясный. Ощутить себя таким, каким вы хотели бы быть всегда, идеально здоровым. Ощутить это каждой клеточкой изнутри и мысленно увидеть себя таким внешне, каким вам всегда хотелось бы быть, во всех деталях, именно в ваших деталях и с вашими особенностями.

Главное – перейти от прежних мыслей, расплывчатых, неконкретных (хорошо бы стать таким, как кто-то из ваших образцов для подражания, но как?.. …наверное, у меня так никогда не будет, я вряд ли смогу, да и где взять время для этого, и т. д. и т. п.), к конкретным и ясным.

Самое же главное – перейти от разрушения к созиданию, прежде всего в мыслях, ведь мысли – это программа действия, мысли материальны. Как вы мысленно себя ощущаете, так ваше тело и строится.

Приводим для вас пример такого образа здоровья, построенный одной девочкой, больной сахарным диабетом:

«Я не всегда чувствовала себя хорошо, поэтому мне многое не разрешали. Когда все дети купались и плескались в воде, я сидела на берегу, смотрела на них и чувствовала себя слишком слабой для таких игр, слишком тяжелой. Я представляла, как иду по пляжу и в песке после меня остаются очень глубокие следы от моих ног. Ноги как будто вязнут в песке, и я с трудом их поднимаю, такие они тяжелые. Я даже закрыла глаза, чтобы отдохнуть…

И тут я представила, что мои ноги становятся все легче и легче, так мне захотелось, как все дети, пробежать, а для этого нужны легкие ноги… Я старалась представить себя легкой, как пушинка, представила, что мои следы становятся все мельче, мельче, а я бегу все быстрее и быстрее… как ветер, вместе со всеми…

Каждый день, когда я была на пляже, я это представляла, как будто это на самом деле так, и только так… Через несколько дней я почувствовала себя лучше, тогда я стала играть и понемножку бегать, как все, и представляла, какие у меня легкие ноги, они почти не оставляют следов на песке. Я старалась всегда себя чувствовать здоровой и легкой, как все, оставлять следы, тоже как все».