Михаил Щетинин - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

• После этого сделайте весь основной комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики. Особое внимание уделите «Кошке», «Перекатам», «Шагам», то есть упражнениям, активно включающим в работу ноги.

Астма – коварное заболевание, от которого до сих пор нет чудодейственного лекарства. Астма проявляется приступами удушья, вызываемыми бронхоспазмом, гиперсекрецией и оте ком слизистой оболочки. Для снятия приступов обычно используют бронхорасширяющие средства – ингаляторы, но однажды они перестают помогать… Тогда приходится вызывать «Скорую», и врач вводит больному внутривенно эуфиллин. Потом «Скорая» приезжает все чаще и чаще, и в итоге – госпитализация. В больнице пациенту ставят капельницу. Как правило, с преднизолоном. Это гормональный препарат, имеющий побочные эффекты. Человек становится гормонозависимым, он вынужден постоянно пользоваться гормональным ингалятором либо гормональными таблетками. И врачей в этом винить нельзя, потому что ничего другого медицинская наука пока предложить не может, а человека в реанимации нужно спасать, иначе он задохнется.

Никогда не забуду письмо, которое мы с Александрой Николаевной когда-то получили среди массы других писем:

«Дорогая Александра Николаевна! Большое Вам спасибо за комплекс упражнений, который Вы нам прислали… Но письмо пришло слишком поздно – наша двенадцатилетняя дочь задохнулась в машине «Скорой помощи»…»

Узнай эти люди о нашей гимнастике хотя бы на месяц раньше, девочку, вероятно, удалось бы спасти. А сколько приступов нам удалось остановить по телефону – мы и счет потеряли…

Звонят отовсюду и днем и ночью: «Доктор! Не бросайте трубку, я задыхаюсь!..» И, подавив ком в горле, пытаешься успокоить: «Ничего, ничего… Дышите спокойно носом, не хватайте ртом, а только носом… Не бойтесь, вы не задохнетесь! Сидя, чуть наклонитесь вперед и коротко, шумно, на всю квартиру шмыгните носом. Слегка выпрямитесь – выдох пусть уходит самостоятельно через нос или через рот. Еще раз шмыгните… Еще… Громче, не слышу!..»

И на другом конце страны задыхающемуся человеку, который не видит меня и вряд ли когда увидит, через несколько минут становится легче дышать! Те, кто не испытал на себе приступ удушья, когда каждый вдох кажется последним, – счастливчики.

Многие болезни развиваются вследствие генной, наследственной предрасположенности. Отступив, они через какое-то время могут вновь возникнуть (где тонко, там и рвется). Поэтому я настоятельно рекомендую после пройденного курса лечения не расставаться с гимнастикой, а делать ее для профилактики каждый день.

Если вы больны бронхиальной астмой и принимаете лекарства, то, начав заниматься стрельниковской гимнастикой, попытайтесь снизить их дозировку. Возникшую одышку попробуйте снимать упражнением «Насос» (см. раздел «Как остановить приступ удушья»). Возможно ухудшение самочувствия, но постарайтесь не возвращаться к лекарствам, постепенно вытесняя их дыхательной гимнастикой. Делайте ее по нескольку раз в день.

Мне часто задают вопрос: «Можно ли с помощью стрельниковской дыхательной гимнастики навсегда избавиться от бронхиальной астмы?» Можно, и я в этом абсолютно уверен.

Помню, еще при жизни Александры Николаевны произошел такой случай. К нам привела лечить свою внучку от астмы женщина, которой было уже за семьдесят. Она сердечно поблагодарила мою учительницу за то, что несколько лет назад та избавила ее саму от этой страшной болезни. «Так почему же вы свою внучку не обучили нашей гимнастике?» – возмущенно спросила Александра Николаевна. «Ой, миленькая, да я уж и не помню, как она делается», – призналась женщина. И она рассказала, что обратилась к Александре Николаевне лет восемь тому назад, когда болела бронхиальной астмой в тяжелой форме, «на четырех таблетках преднизолона (гормональный препарат)». Прошла курс лечения (12 сеансов); за это время, почувствовав себя гораздо лучше, стала постепенно снижать дозу стероидного препарата. Позанимавшись еще два-три месяца, полностью избавилась от лекарств. Поделав стрельниковскую гимнастику «на всякий случай» дважды в день еще пару месяцев, женщина постепенно забыла о ней. Все эти годы она чувствовала себя очень хорошо.

В заключение раздела о бронхиальной астме хочу привести отзыв одной моей пациентки. Молоденькой девушкой Ольга Сергеевна Донская пришла лечить астму к Стрельниковым (тогда была еще жива создательница этой знаменитой гимнастики – Александра Северовна), и те надолго избавили ее от приступов удушья. Целых 20 лет она жила полноценно: окончила университет, профессионально занималась спортом, вырастила сына. Было не до гимнастики. Но, к сожалению, через два десятилетия болезнь вновь напомнила о себе.