Юлия Кириллова - Живи без старости. Достижения ученых, которыми можно воспользоваться уже сегодня

Рассчитывать на заботу центра может любой пенсионер. Здесь пожилые люди могут получить консультацию гериатров и узких специалистов, касается это урологии, кардиологии, хирургии, психиатрии или проблем со зрением и слухом. В стационаре насчитывается 369 мест для госпитализации, поэтому при соответствующих показаниях придется пройти некую отборочную экспертизу. Помимо четырех отделений и хосписа, центр также располагает обширной службой медико-социальной реабилитации. Здесь есть кабинеты психотерапии, электро – и теплолечения, массажа, водных процедур, залы лечебной физкультуры и трудотерапии. Словом, созданы все условия для восстановления и оздоровления стариков.

Никто не знает точного количества пациентов центра. Записи о рождении, сделанные около сотни лет назад, не всегда сохраняются, кроме того, оказывается, что данные часто бывают противоречивыми. Кроме того, до сих пор не существует учреждения, которое вело бы учет представителей старейшего поколения. Однако известно, что в Санкт-Петербурге примерно четверть населения составляют пенсионеры по возрасту, число долгожителей (старше 90 лет), судя по обследованиям ученых, ныне достигает 20 тысяч человек! Более того, появилась новая возрастная группа – люди, которым от 106 до 108 лет.

В последние годы к тем, кто пересек рубеж 95–100 лет, приковано пристальное внимание исследователей. Научная работа Ленской Л.В. – одна из первых «ласточек» по изучению феномена долгожительства. Подобные практические исследования как раз и призваны помочь в разработке лечебно-оздоровительных мер для повышения качества жизни и профилактики преждевременного старения.

Ленская убеждена в том, что причина старческой немощи часто кроется не в возрасте, а в гиподинамии, детренированности. Представителям «третьего возраста» особенно важно заботиться о тонусе и крепости мышц. От состояния мышц так или иначе зависят здоровье всех тканей, возможности самовосстановления организма. Его разрушение можно предотвратить и замедлить при условии регулярных занятий физкультурой.

Некоторые упражнения, которые доступны, безопасны и полезны в любом возрасте:

приседания с прямой спиной делают, держась за опору, ноги чуть шире плеч. Приседания неглубокие. Выдох – в момент подъема;

упражнения для мышц живота выполняют лежа на спине и поднимая согнутые в коленях ноги на сильном выдохе;

махи совершают руками и ногами вперед, назад, в стороны.

Начинать упражнения можно с нескольких посильных повторений с интервалом, скажем, в 30 секунд и, дополняя новыми движениями, постепенно продлить от 10 минут до получаса. Пульс после такого урока не должен превышать 160 ударов в минуту.

Даже простейший комплекс гимнастики позволит вам в повседневной жизни рассчитывать на собственные силы, не нуждаясь в чьей-либо помощи. Ведь здоровье – это ежедневный труд.

Хочется предупредить родственников, которые пытаются оградить своих престарелых подопечных от любых забот.

Лишаясь независимости и разучившись заботиться о себе, представители старшего поколения быстро утрачивают элементарные навыки самообслуживания и от бездействия стремительно дряхлеют, превращаясь в узников квартиры или постели.

Не создавайте тепличных условий старикам! Теряя самостоятельность, они острее чувствуют свою ненужность и становятся беспомощными. Но, конечно, это не значит, что надо отказываться от семейной поддержки со стороны родных и близких.

Любые формы физического и интеллектуального движения благотворно влияют на организм. Лилия Викторовна вспомнила одного из своих пациентов. Математик по профессии, он оказался прикованным к кровати из-за деформирующего артроза. Тем не менее этот обездвиженный, лежачий больной организовал у себя на дому своего рода клуб любителей преферанса. Он активно тренировал свой мозг, встречался с друзьями, не отрывался от жизни, замыкаясь в недуге. И старческое слабоумие, случающееся при подобных ситуациях, ему не угрожало. Интересное занятие, жизнелюбие и оптимизм сыграли роль эффективных лекарств.

Анализ сведений о месте рождения самых древних патриархов Санкт-Петербурга показал, что большинство из них имеют деревенское происхождение. Впрочем, и так понятно, что самое благоприятное место для долгой жизни, вовсе не мегаполис, а удаленное от городской цивилизации сельское приволье. В семьях, которые из поколения в поколение не меняли район проживания и придерживались определенных социально-гигиенических правил, характерных для данного региона, долгожители встречаются чаще.