Владимир Васичкин - Детский массаж. От рождения до 7 лет

Выжимание на животе.Как правило, выжимание на животе в спортивной практике не делается, а выжимание по ходу толстой кишки проводится постоянно. Этот прием способствует не только активизации перистальтики толстой кишки, но и стимулирует тонкий кишечник, кроме того, он оказывает положительное действие на прямые, косые мышцы живота, а также на подкожную клетчатку.

Рис. 45. Выжимание основанием ладони и бугром большого пальца с общим отягощением на передней поверхности голени

Массируемый лежит на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под головой – валик. Прием имеет три варианта.

1. Массажист стоит. Кладет на живот массируемому над паховой областью справа тыльной стороной левую кисть, на которую в виде отягощения накладывает (также тыльной стороной) правую кисть, и делает выжимание вверх до реберной дуги справа (по толстой восходящей кишке). Здесь происходит смена положения рук. Движение продолжается вниз по левой стороне живота (нисходящей толстой кишке) и заканчивается около левой паховой складки (у ситовидной кишки).

2. Положения массажиста и массируемого остаются те же, что и при первом варианте. Массажист кладет массируемому левую руку над паховой областью справа ладонью вниз (правая ее отягощает ладонной стороной) и делает движение до правого подреберья, после чего левую кисть поворачивает тыльной стороной вниз (отягощение также проводится тыльной стороной правой ладони) и производит выжимание поперек живота (по ходу толстой ободочной кишки) до левого подреберья, затем кладет правую руку ладонью вниз (левая ее отягощает ладонной стороной) и продолжает выжимание до левой паховой области.

3. Массажист стоит слева от массируемого и кладет правую кисть ладонью вниз на правую сторону живота, на область паха, и проводит выжимание подковообразно по ходу толстой кишки до сигмовидной. Если необходимо усилить эффект выжимания, то ладонью левой руки отягощают правую кисть. Выжимание можно выполнять не только всей поверхностью ладони, но и подушечками пальцев при соблюдении прочих правил.

Выжимание основаниями двух ладоней

Этот прием чаще всего применяется на конечностях. Ладони устанавливаются на массируемый участок так, чтобы одна из них была выше (впереди), а другая отставала. При каждом новом повторении приема положение рук необходимо менять. Во время выжимания мышца принимает зигзагообразную форму.

Этот прием особенно эффективен, когда выполняется с мылом (например, в бане, душе) или с массажными кремами.

Оно применяется главным образом на конечностях. Массажист обхватывает конечность так, чтобы подушечки четырех пальцев обеих рук касались друг друга, а подушечки больших пальцев соединялись между собой. Выжимание всегда делается от дистального конца конечностей к проксимальному. Этот прием можно проводить со скручиванием мышц: одна кисть устанавливается немного впереди другой, и они движутся навстречу друг другу, одновременно продвигаясь в центростремительном направлении. При каждом последующем выжимании положение рук надо менять (то правая продвигается впереди, то – левая). Выжимание обхватом особенно эффективно при выполнении его со спортивными растирками маслом или в бане с мылом.

Выжимание подушечкой большого пальца

Этот прием является локальным и очень сильным. Он применяется на всех участках тела, но особый эффект дает на плоских мышцах. При выполнении его большой палец должен быть выпрямленным и располагаться под углом 45° по отношению к массируемому участку. Выжимание проводится очень медленно и внимательно, чтобы не пропустить каких-либо изменений в массируемых тканях во время продвижения пальца. Выжимающие движения должны выполняться на расстоянии 1–2 см друг от друга.

Выжимание предплечьем

Оно выполняется на различных участках тела.

Этот прием «мягкий», но глубокий. Его можно усилить при помощи другой руки. Отягощение производится кистью. На крупных участках тела (спина, область таза, грудь) оно выполняется всей длиной предплечья со стороны локтевой части. На бедре, икроножной мышце и других крупных мышцах выполняется дистальным или проксимальным концом предплечья.

Выжимание кулаками

Этот прием выполняется как одной рукой, так и двумя. Пальцы надо сжать в кулак и одной кистью захватить большой палец другой кисти – это не дает кулакам расходиться друг от друга.