Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

#5 Необходимо вовремя давать себе возможность отдохнуть.Многие люди, которые тренируются считают, что как только они перестанут это делать, их результат обязательно уйдет и придется все начинать сначала. В «Секте» все иначе, здесь нужно понимать, что интенсивность является регулируемым процессом. Интенсивными должны быть именно первые девять недель, потом телу нужен отдых, так же как и сознанию. Невозможно тренироваться шесть раз в неделю всю жизнь. Это очень сильно изматывает морально и физически. Данное правило хорошо работает и на других жизненных моментах – время от времени нужно отдыхать от чего-то, чтобы это приносило тебе удовольствие.

Антонина Солодянкина:

Первые чаты дистанционного обучения в #SEKTA были совсем не похожи на те, что сейчас. Тогда мало кто знал о нас, учеников было в разы меньше. В первых чатах были «звезды» – в прямом и переносном смысле. Одному из чатов сейчас уже почти что 150 недель (или даже больше, мы давно сбились со счета), представляете, какая цифра! Катя Кляйн, Степа Марсель, певица Елка – все они там, по-настоящему «звездный» диалог. И в том же чате началась история Гордея.

Первые его дневники питания вызывали ужас, смешанный с истерическим смехом, – настолько необычной была подача. «Дорогой дневник, сегодня я не ел…» А еще он круто рисовал, особенно портреты. Мы долго звали Гордея в гости на очное занятие, он отказывался, говорил, что недостаточно хорош для этого. Но однажды все-таки пришел. Вводная лекция нового набора, странный татуированный парень в самом углу огромного зала в олимпийском, не сводящий глаз с читающей лекцию Даши Мосягиной.

С того момента прошло, страшно подумать, почти три года. Теперь о Гордее знают, кажется, почти все. Официальный аккаунт мужского тренинга Nike выкладывает видео с его отжиманиями, пользователи со всего мира пишут восторженные комментарии – ох уж эти «крейзи рашнз». Среди учеников московского филиала о Гордее ходят легенды, и часто уже не отличаешь, где вымысел, а где правда.

Так кто же он на самом деле? Настоящий куратор, профессионал в своей работе, спортсмен, отличный друг, напарник, любящий муж, талантливый художник, просто красивый молодой человек… Тут невозможно выбрать что-то одно да и не нужно этого делать.

Я начинал так же, как начинает свой путь сейчас большинство учеников, – дистанционно. В это время уже проходили занятия на очном обучении, но я сразу понял, что это не для меня, так как не особо хотел с кем-то знакомиться, общаться и показывать, как нелепо я пытаюсь сделать самые простые упражнения.

Я был среднестатистическим подростком с типичным телосложением, который внезапно проснулся и увидел на весах почти центнер.

До этого я уже предпринимал попытки похудеть, и по весам вполне удачные, но отражение в зеркале все также продолжало не нравиться мне, даже когда я похудел на 20 килограммов.

Но, пожалуй, начну сначала.

Когда-то я растолстел до 95 килограммов, мне сложно сказать, что это происходило долго и что для этого пришлось что-то сделать. Скорее я был среднестатистическим, достаточно худым подростком, который внезапно проснулся и увидел на весах почти центнер.

Так начался мой путь борьбы с лишним весом.

Желая быстрее добиться результата, порой мы идем на крайне радикальные меры. Мой способ был именно таким и, как казалось на тот момент, самым правильным: я просто перестал есть и пил только воду, следя за тем, как с каждым днем цифры на весах становятся меньше.

Да, в какой-то степени это самый простой способ сбросить вес, но он приводит к последствиям. На первых порах доминирующей мотивацией становится собственная независимость от еды. Кажется, что ты гораздо умнее и сильнее всех толстых, которые все так же едят и набирают вес, а ты весь из себя красавчик можешь этого не делать, ты худеешь и держишь себя под контролем.

В результате такой «диеты» я сбросил 20 килограммов, только вот изначально мы сбрасываем вес за счет своих мышц, их организм отдает в первую очередь, и только потом начинает сгорать жир, да и кожа без физических нагрузок и дополнительного воздействия остается в таком же количестве.