Ирина Головина: Я знаю о весе все… и даже больше

Так много психоэмоциональных срывов и психосоматических болезней у нас потому, что мы ставим цель то в позицию ХОЧУ, то в позицию ДОЛЖЕН, при этом не учитывая главного: а МОГУ ли я? Уолт Дисней, который, видимо, любил метод Эрика Берна, назвал эти части личности по-своему: РОД – критик, ВЗР – реалист, РЕБ – мечтатель.

Кто я – мечтатель, критик, реалист?

Будем разбираться подробно. Я расскажу тебе о структуре личности по Эрику Берну в моем изложении. Будет много примеров из жизни, но все совпадения случайны. Бывали в твоей жизни ситуации, когда ты делаешь одно, а хочешь – другое? «Но я же порядочный человек, я же обещала, мало ли что мне хочется?» – думаешь ты. Бывало такое? Или ты всегда живешь так, как хочешь? А бывало так: ты поступила как хотела, но не получила удовольствия, потому что в следующий отрезок времени ты начала испытывать вину за свой поступок? Это твои части личности так общаются между собой. Одна говорит: «Я это хочу». А другая говорит: «Ты это должна». Осознать это непросто.

Вопрос клиентки: «А как надо – как должна или как хочу?» На этот вопрос каждый ответит себе сам после того, как мы все детально разберем. Подробнее об этом я расскажу в главе об антистрессовой программе. Начать же проводить понемногу психодиагностику стоит уже сейчас, я ведь рассказываю о твоей душе. В каких соотношениях части личности уживаются в тебе? Познакомься сама с собой, со своей душой, а дальше я буду знакомить тебя с твоим телом, и тебя ожидает много удивительных открытий!

Названия эго-состояний говорят сами за себя, и лишний раз убеждаешься, как каждое из них важно.

– РЕБ – МЕЧТАТЕЛЬ . Там живут наши фантазии и творчество. Может, помнишь в каком-то фильме, как о самом большом недостатке, говорили о человеке: «У него нет мечты». Невозможно добиться ничего, если у тебя нет РЕБ МЕЧТАТЕЛЯ. Мечта, желание. Наше хочу – все это есть обязательное условие для самореализации.

– РОД – КРИТИК . Он тоже необходим, чтобы по дороге к мечте предусмотреть риски, решить проблемы и не наворотить дел. РОД – КРИТИК, к примеру, сдерживает от того, чтобы набрать кредитов и долгов в погоне за мечтой и оставшуюся жизнь бегать от кредиторов.

– ВЗР – РЕАЛИСТ . Чтобы в жизни добиваться своих целей с наименьшими затратами ресурсов, научиться отстаивать свои интересы, чтобы прожить не чужую жизнь, а свою комфортную жизнь, в которой мечты сбываются, нужно чаще надевать очки ВЗР, взвешивать: «Что я могу? Чего я не могу? Какого ресурса мне не хватает?»

Нужно учиться мыслить, находясь в очках ВЗР – РЕАЛИСТА, эти очки нам в этом помогут. Осознавать, что в каких-то ситуациях у тебя нет возможности помочь даже близким людям или есть возможность, но ты просто не хочешь этого делать, и это тоже твое право. Возможно, эти люди не уважают тебя или нарушают границы. Главное, не испытывать при этом чувства вины.

Твой ВЗР может подсказывать о том, что твои близкие на что-то способны, на что-то – нет, они имеют право не хотеть делать того, что ты от них ожидаешь. Ты сама должна задуматься над тем, почему окружающие относятся к тебе так, а не иначе. Как ты выстраиваешь с ними общение? И если они тебе дороги, может, стоит попробовать вести себя с этими людьми по-другому?

Мечтать можно находясь в очках РЕБ, а выставлять конкретные цели, решать проблему или конфликтную ситуацию, только в очках ВЗР.

Зафиксируй и определи свои действия, поступки и желания. Посмотри, кого в тебе больше.

Нет результата – начни делать что-то другое

Например, часто мы что-то просим или требуем, обижаемся, злимся. Тратим свои ресурсы: время, силы, энергию, иногда даже здоровье. Входим в психоэмоциональное напряжение и, как следствие, болеем, страдаем пищевой или алкогольной зависимостью. (Подробнее об этом позже.) А выход прост. Человек может дать тебе многое, только ты сначала дай ему то, что ему от тебя нужно, и ты добьешься своего (не берем в расчет аморальных типов, с такими лучше вообще не общаться).

Мы не любим отдавать, но самое страшное, что мы этого не осознаем. «Это я не люблю отдавать?» Возможно, ты тоже удивишься. «Да я только и делаю, что отдаю». Тут стоит уточнить: отдаю то, что Я ХОЧУ отдать. И получить обратно то, что мне нужно. Я хочу, чтобы все было, как я хочу. Возможно, это не про тебя, но есть в твоем окружении такие люди. Правда, трудно с ними? Но мы-то с тобой не такие. Я хочу, чтобы все было, как Я хочу, при этом эгоистом себя не считаю.