Петр Филаретов - Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 6

Мышечный корсет позвоночника образован мышцами спины и брюшного пресса. Главной задачей мышечного корсета позвоночника является поддержание правильной осанки и стабилизация позвоночника в анатомически правильном вертикальном положении. Только при условии анатомически правильного положения позвоночника происходит правильное формирование скелета, анатомически правильное удерживание внутренних органов в их естественно положении и общая нормальная работа организма. Кроме этого, при слабом мышечном корсете спины происходит дестабилизация положения позвоночных сегментов друг по отношению к другу, что приводит к увеличению степени износа, преждевременной выработке и последующему болезненному процессу разрушения межпозвонковых хрящевых дисков. Таким образом, тренируя мышечный корсет позвоночника, мы продлеваем его анатомически здоровое долголетие и, в конечном итоге, делаем его крепче, здоровее и моложе !!!

К основным параметрам силового упражнения для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях относятся: 1) типы базовых принципов построения силового тренинга, используемых в данном силовом упражнении;

2) время воздействия усилия тренирующегося на оцинкованное ведро со щебнем в процессе проведения силового упражнения в соответствии с одним из выбранных типов основных базовых принципов построения силового тренинга в секундах (с);

3) тип амплитуды движения, используемый в данном силовом упражнении;

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.