Игорь Авдеев - Преврати свою страсть в профессию

Вы можете изменять звенья фитнес-компонентов (например, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы можно бегать, ходить, заниматься степом, варьируя его высоту и т. д.), переключаться между компонентами (например, чередовать упражнения на развитие мышц с упражнениями на улучшение работы сердечно-сосудистой системы). Что мы выигрываем, чего добиваемся, используя подобную схему:

– разнообразие;

– дополнительные результаты;

– рост интереса к занятиям;

– желание продолжать тренировки с вами.

Некоторые клиенты любят перемены, другие нет. Перед тем как разнообразить программу указанным образом, выясните взгляды ваших клиентов на этот счет. Внедрять изменения только потому, что лично вы, тренер, устали от однообразия – неверный путь. Изменения эффективны тогда, когда ваш клиент будет подготовлен к ним физически и психологически.

У каждого клиента свои цели и даже желания. Вы сумеете составить программу, которая будет включать упражнения на развитие силы, выносливости, гибкости, красивого и здорового тела, а также улучшающие работу сердечно-сосудистой системы. Теперь посмотрим на нужды клиента. Что он хочет? Позаниматься, чтобы выглядеть лучше, приобрести хорошую физическую форму или поправить здоровье? Снизить вес за счет уменьшения жировой ткани или увеличить мышечную массу? Стать сильным? Продолжать вести активный образ жизни даже во время беременности? Может быть, изменить рацион питания, снять психологические комплексы? Все эти моменты очень важно учитывать при составлении программы.

Вы должны убедить клиента в том, что он/она делают успехи. Это очень важно. Чтобы поддержать в человеке должное стремление заниматься, не забывайте о следующих четырех моментах.

– Время: длительность тренировки не должна быть более 50 минут. Но хочу заметить из личного опыта: клиенты любят совмещать две тренировки подряд с интервалом в 10—15 минут (силовая + аэробная, аэробная + силовая, силовая + боди-баланс, аэробная + стретч и т. д), они дополняют одна другую, тем самым увеличивая результаты клиента. Для начинающих целесообразно проводить тренировки 2—3 раза в неделю, для подготовленных 5—6 раз в неделю.

– Разнообразие: если считаете нужным, чередуйте упражнения разных компонентов фитнеса.

– Внутреннее стремление заниматься: вы и клиент должны знать цели занятий (прямо спросите об этом!).

– Изменение стиля жизни: людям должно импонировать то, что они делают, настолько, чтобы у них возникло стремление внедрить достигнутое в свой образ жизни.

Успешная программа – это здоровый, счастливый клиент и процветающий бизнес.

Многие люди не любят больших нагрузок и занимаются для того, чтобы чувствовать себя лучше, энергичнее. Нам, фитнес-тренерам, следует отступить здесь от собственных убеждений и пойти навстречу клиенту. Большинство наших подопечных не стали бы составлять для себя такую программу, какую мы, тренеры, безусловно, составили бы для себя. Учтите это – только тогда успех гарантирован!

Не многим клиентам дано достигнуть высоких результатов. Некоторые любят такие упражнения, которые другие совершенно не переносят. Третьи не могут долго выполнять однообразные движения на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Четвертым не дано стать гибкими. Не пытайтесь создать программу для спортсмена. Ваша главная цель – приобщить человека к фитнесу, к движению, к здоровью посредством работы с собой, со своим телом.

Не надо подгонять одну и ту же программу под всех. Помните, что планирование занятия – дело очень сложное. У вас в руках огромные возможности! Варьируйте их!

Слушайте своего клиента!

Учитывайте в программе желания клиента!

Научите клиента прислушиваться к своему телу!

Просите клиента рассказывать вам о самочувствии!

Учитывайте чувства, ощущения клиента!

Не мешайте клиенту выражать эмоции, чаще расспрашивайте его о том, что он хочет, почему занимается. Только так вы сможете составить хорошую индивидуальную программу.

Главное – старайтесь не возражать клиенту. Эффективный способ – использовать интерес человека как стимул к достижению цели. Конечно, ваш успех – в вашем профессионализме. Однако профессионализм – это только полдела. Чрезвычайно важно учитывать навыки клиента, уметь понять его нужды.