Майя Гогулан - Вылечи! Болезни спины и суставов

• 10 ч утра – пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. Мы с особенной легкостью, например, решаем математические задачи, легче всего запоминаем услышанное, увиденное, прочитанное;

• в 11 ч быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу;

• 12 ч, полдень. В желудке растет количество кислот – пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. Весьма полезно в это время немного отдохнуть;

• в 2 ч пополудни снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В эту пору мы менее всего ощущаем боль. Подходящий случай сходить хотя бы к зубному врачу;

• в 4 ч дня во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом;

• в 6 ч вечера особенно учащается дыхание и становится важно – дышать максимально чистым воздухом.

Время для прогулок и решения важных вопросов.

Значит, есть второй раз лучше между 16 и 17 ч.

• в 7 ч вечера пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Нам с трудом удается сосредоточиться. В это время лучше встречаться с друзьями, быть в кругу семьи, слушать музыку, смотреть фильмы или спектакль;

• после 9 ч вечера пора готовиться ко сну, ни в коем случае не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации внимания;

• полночь. До минимума снижается выработка гормонов стресса. Вследствие этого мы можем спокойно перерабатывать полученные в течение дня стрессовые впечатления во сне и превращать их в ничто, более того, ваше подсознание расставит все по своим местам, и утром вы встанете готовым к достижению успеха, стоит лишь «переспать» с неприятностью, чтобы решить, как с ней покончить.