Valeriy Starodubtsev MD PhD - Возраст Мафусаила - миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия

Здесь есть возможность читать онлайн «Valeriy Starodubtsev MD PhD - Возраст Мафусаила - миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга научно-популярного изложения по одному из самых волнующих и не одно столетие вопросам СТАРЕНИЯ и поиска эффективных путей здорового и активного долголетия. Представлена комплексная программа радикального продления жизни. Уникальность ее в эффективности, логической последовательности, подкрепленной на практике в течение нескольких десятилетий на всех уровнях жизнедеятельности организма (здоровье, фитнес, спорт высших достижений) и доступности для каждого жителя планеты. Представлена предварительная модель долгожителя. Данный подход позволяет расширить границы понимания нашего мозга и уровень функционирования возможностей человека с надежным фундаментом здорового и активного долголетия, с дальнейшей перспективой роста и совершенствования.

Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Типичный пример и хорошую статью в журнале можно посмотреть о женщине, которая активно стала заниматься только в 57 лет, а в 60 лет установила мировой рекорд на 800 м 2.34 и 1500 м – 5:12.7, национальный рекорд на шоссе 5 км 19:11.6, а в 65 лет USA рекорд на 10 000 м – 42:37 и мировой рекорд на 1500 м – 5:29.85, в 67 лет мировой рекорд на 800 м – 2:39.61. В питании в основном птица, рыба, яйца, редко говядина, фрукты, овощи, молочные продукты, алкоголь не принимает. Девиз по жизни – ставить большие цели и мечты перед собой… Этот пример в очередной раз показывает, что заниматься физически активно никогда не поздно и независимо от возраста и физического состояния. Приведу другой пример, познакомился в фитнес-клубе несколько лет назад с чемпионом мира по гребле, на тренажерах, есть и такие чемпионаты мира – у него был несчастный случай – отрезало несколько пальцев на стопе. Но он нашел для себя такой вид спорта, где смог себя реализовать – и, вообще, ветеранское движение в спорте – это совершенно другой мир, путешествия, новые встречи, места, города и главное, никогда не поздно… Очень здорово, если есть возможность учиться у хороших специалистов.

Если подвести итог вышесказанному – рациональное и в меру адекватное дозирование физических нагрузок творит чудеса, излечивает болезни, отменяет лекарства, которые многие годами принимают в борьбе с теми или иными заболеваниями, при этом отравляя и запуская, как снежный ком, процессы старения. Пока таблеток от старения нет, уйдите в этот активный мир, а кто колеблется – влючайтесь в этот процесс!!!

Желаю всем читателям этой книги, кто еще не определился в плане здорового образа жизни, найти возможность и время для этого, а всем остальным дальнейших творческих новых успехов во всех сферах вашей активной жизни!

А теперь перейдем и ко второму фактору старения.

Второй фактор

Интеллект – второй фактор – недостаточность занятости работы нашего мозга в сфере умственного труда. Единых критериев оценки уровня базы знаний и умственных способностей, я считаю, не существует, каждый человек интеллектуал в своей сфере деятельности.

На значении этого фактора и роли мозга я останавлюсь чуть позже и более подробно, но именно глубокий анализ, то, что мы делаем и почему формируется в течение всей жизни и, чем больше мы владеем «интеллектуальной базой», тем эффективнее и рациональнее используются те или иные наши действия в этом современном мире.

Итак, выделив эти два фактора старения, которыми пренебрегают, особенно после периода гомеостаза (возраст, плюс минус обычно от 21 до 42), активизируются сигнальные пути программы старения по самым различным направлениям как снежный ком.

А теперь рассмотрим, а достаточно ли, используя даже очень сбалансированный подход сочетания умственной и физической нагрузки для организма, чтобы замедлить или остановить процессы старения… Как показал мой почти 20-летний опыт работы уже здесь, в Америке, конечно, «НЕТ». Сделаю небольшое лирическое отступление – приехав сюда, я уже имел довольно богатый жизненный опыт, который приобрёл в СССР, и тем более посетив более 50 стран на разных континентах и во многих не один раз, познакомясь с разными культурами в самых разообразных их аспектах, как экономика, питание, то уже в Америке пришлось смотреть на многие вещи под другим углом зрения и переосмысливать понимание полученной информации, чего естественно, не произошло бы живя в России.

В первые годы пришлось делать много презентаций и поработать с разными видами спорта, как лёгкая атлетика на Олимпийском отборе в Сакраменто, с профессиональными баскетбольными командами Сиэтл Суперсоникс, Портленд Блэйзер, Денвер Нагетс, Сан Антонио Спёрс, баскетбольной Академии Брюса О’Нила; с командой гребцов из Оксфорда, которые готовятся ежегодно к битве и к гонке по реке Темзе, с командой из Кембриджа, и эту гонку транслируют на весь мир; со знаменитой группой спринтеров Джона Смита в Лос-Анджелесе, университетскими командами по разным видам спорта, как американский футбол, баскетбол, легкая атлетика, плавание, в Орегоне, Стэнфорде, Колорадо, Вашингтоне, с кардиологическим центром в Билингеме, в центрах Сиэтла, занимающихся лечением пациентов с fibromyalgia (заболевание цивилизации, когда постоянно держится симпатический высокий тон, другими словами, люди хронически находятся под стрессом, в итоге присоединяется атрофия мышц и много других сопутствующих факторов, приводящих к значительному сокращению продолжительности жизни и смерти.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия»

Обсуждение, отзывы о книге «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x