Valeriy Starodubtsev MD PhD - Возраст Мафусаила - миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большое значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.

Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса – вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона. Таким образом, можно привести еще множество примеров и научных исследований в этом направлении, что лишний раз подтверждает важность и значение многих указанных факторов в процессе старения в любом возрасте, но все эти изыскания отражают хаотичную картину в общем или только узкоспецилизированную область (например, в генетике роль конкретного гена…), но конкретной комплексной крупномасштабной системы с учетом специфических индивидуальных особенностей организма и подходов радикального увеличения жизни на сегодняшний день, по нашему мнению, так еще и не представлено (а если и существуют, то возможно, для узкого круга людей и разрабатываются в секретных лабораториях или научных центрах закрытого типа).

Из вышеизложенной информации вы узнали, какие факторы влияют в целом на программу старения, но если в исследованиях многих ученых упоминаются статистические параметры биомаркеров и констатация изменения биологического возраста от воздействия внешних и внутренних факторов на организм, но конкретного пути и комплексной системы так озвучено и не было.

Посмотрим, а что же наша природа предлагает или показывает. А наша природа представляет примеры пренебрежимого старения – сосна остистая, возраст более 4700 лет, слоны живут 120–200 лет, некоторые виды китов более 200 лет, гренландские акулы более 500 лет, черепах от 200-500 лет…или богатая география проживания долгожителей людей (более 100 лет) Япония, Италия, США (Юго-Западное побережье), Россия (Якутия)… И этот список можно продлевать и продлевать.

Исходя из всего этого потока наблюдений получается, природа сама предлагает нам подсказки – можно жить и не стареть, и самое главное, географически можно радикально жить долго практически в любой точке мира. Теперь осталось за «малым», взломать программу старения и радикально жить долго. А что же для этого делать? Приведу принципы и подходы реализации данного направления в нашем понимании.

Действительно, на программу старения влияют как просто факторы (питание, фитнесс, спорт, БАДы…) и мегафакторы. А вот все, что связано с воздействием как внешних, так и внутренних факторов на головной мозг с перестройкой его биохимических процессов, – я отношу к главным мегафакторам, а в уменииуправлять этими процессами, воздействуя естественными подходами, без риска для здоровья на определенные активные центры и области этой структуры, и лежит основной ключ взлома и отмены программы старения, перепрограммирования и перестройки в новый формат функционирования нового типа организма, гарантирующий активное и здоровое долголетие, которое, действительно, зависит в дальнейшем только от нас самих, как долго желаем это состояние поддерживать.

Останавлюсь, все-таки, на этих факторах старения в моем практическом понимании:

Остановить старение – извечный вопрос.

Первый фактор. Влияние неэффективных подходов и методов использования физических нагрузок или просто их отсутствие в повседневной жизни. Приехав в Америку более 20 лет назад и окунувшись полностью в их культуру, быт, отношения…сразу понимаешь, что оказался в новом мире: другой менталитет, подходы, мнения, взгляды на жизнь по многим направлениям кардинально отличаются от европейцев.