Анна Шумаева - НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов

Как научиться пить воду?

Ну что же, друзья… Теперь, когда вы знаете каково значение воды для нашего организма, самое время поговорить о том, каким образом развить привычку её потреблять!

Как показывает практика, большинство людей, заинтересованных следовать правильному режиму потребления воды, ловят себя на мысли, что вода в них просто «не лезет». И, чтобы выполнить поставленную перед собой задачу и наконец осушить стакан – приходится глотать её через силу большими порциями. Принимая воду залпом, язык неизбежно напрягается в попытках вытолкнуть жидкость, которой сейчас просто не хочется. От уголков рта струятся тонкие ручейки. Жидкость мимо рта капает прямо на пол. Знакомо? Запомните, насилие над собой ни к чему хорошему не приведёт! Важно действовать не по принуждению, а по убеждению!

Итак, вот вам несколько «лайфхаков», позволяющих научиться пить воду правильно и с наименьшими потерями для своего морального здоровья:

Ароматизация воды

Добавляйте в кувшин с водой ароматные и натуральные компоненты:

Мята + огурец Лимон

Яблоко + палочка корицы

Киви + огурец

Груша + мята

Ягоды (любые)

Лайм + мелисса Апельсин

Такая вода будет вас радовать не только вкусом и запахом, но и внешним видом! Кстати, любители льда могут использовать замороженные ягоды. Я же рекомендую чаще пить воду комнатной температуры.

Привлекательная ёмкость

Приобретите красивую удобную бутылку для воды и всегда носите её с собой.

Тосты

Да-да… Придумывайте тосты!

Например:

***

«Я пью этот стакан воды за своё стройное тело!»

***

«Я пью этот стакан воды за свою красоту и молодость!»

***

«Я пью этот стакан воды за хорошее пищеварение!»

***

«Я пью этот стакан воды за печень, почки!..»

Привязка к действию

Привяжите этот процесс к какому-нибудь мероприятию. Сходили в уборную по делам, вышли – выпейте стакан воды. Приехали на работу – время для стакана воды. Пришли домой… Ну, думаю, схему вы поняли и готовы принять.

Свой день обязательно начинайте со стакана воды натощак!

«Образность»

Всякий раз, делая глоток воды, представляйте, как эта прозрачная, чистая жидкость помогает вам становиться красивым, здоровым, энергичным человеком, подводит вас всё ближе и ближе к вашей заветной цели.

Полюбите воду – она этого достойна!

Значение и функции кислорода в организме

Те, кто хорошо учился в школе или просто уважал такую науку, как химия, наверняка помнят, что кислород составляет примерно 1/5 часть того воздуха, которым все мы с вами дышим. Но, не смотря на всего лишь 20%-ную его долю в общем объёме, мы зачастую сам чистый воздух зовём кислородом. Такое тождество установилось неспроста!

Переоценить значение кислорода сложно, его роль крайне важна для всего живого. Все процессы, в которых он задействован, являются жизнеопределяющими. В контексте нашей темы значимость кислорода тоже заслуживает особого внимания. О чём же конкретно пойдет речь?

Именно силами кислорода организм способен утилизировать (по факту сжигать) различные вещества, такие, как углеводы, жиры, белки. Продуктом этого сгорания становится энергия для жизнедеятельности. Ну а поступает в организм этот значимый для нас агент, конечно же, благодаря важнейшей для всего живого функции дыхания.

Так случается, что в определённых условиях у нас может возникать дефицит кислорода или, говоря иначе, кислородное голодание. В медицинской терминологии это явление зовется гипоксией.

Условно можно выделить две разновидности обстоятельств, предопределяющих гипоксию:

внешние – недостаточность кислорода в атмосфере (нахождение в закрытых помещениях, пребывание на большой высоте и т.д.);

внутренние – проблемы усвоения кислорода организмом (нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, снижение гемоглобина в крови при анемии, неспособность гемоглобина выполнять свои функции – связывать, транспортировать или отдавать тканям кислород).

Дефицит кислорода неизбежно сказывается на состоянии организма: наступает быстрая физическая и умственная утомляемость;

нарушается работа центральной нервной системы;

появляется одышка при незначительной физической нагрузке.