Мирзакарим Норбеков: Книга номер 1 # про здоровье

4) делать прямой (контактный) массаж молочных желез (лежа или принимая душ, растирать грубой рукавичкой груди в направлениях, показанных на рис.). Нередко женщины спрашивают, можно ли делать это при мастопатии? Да, можно.

5) по желанию можно применять элементы шиацу (японская терапия надавливания пальцами).

Терапия по методу шиацу

Надавливайте последовательно на точки в области щитовидной железы (не долее 3 секунд), на точку в области продолговатого мозга, на верхние точки надплечья, на точки между лопатками (от 5 до 7 секунд).

Надавливать следует так, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным.

Надавливание на щитовидную железу должно быть легким в течение 2–3 секунд, потом делаем паузу. Повторяем этот прием 5 раз – с каждой стороны (слева и справа, надавливая подушечками больших пальцев). Затем вся серия надавливаний (справа и слева) повторяется трижды.

В соавторстве с Н. Р. Бордюк. – Прим. ред.

Педикулез – это заболевание кожи, вызываемое головными или лобковыми вшами.

* Здесь и далее комплексы упражнений, помеченные *, выполняйте, пожалуйста, самостоятельно, основываясь на предыдущих уроках

* Здесь и далее комплексы упражнений, помеченные *, выполняйте, пожалуйста, самостоятельно, основываясь на предыдущих уроках.

Основой для нижеизложенной тренировки служат фрагменты книги Роберто Ассаджоли «Психосинтез. Теория и практика. От душевного кризиса к высшему Я». – Refl-Book, 1994.

См. Л. Хей. Как исцелить свою жизнь. «Путь к себе». –1992, № 6.

Стих из «Дао-дэ-цзин»

Бенедиктов И. И., Бенедиктов Д. И. Гинекологический массаж и гимнастика. – Свердловск: Изд-во Уральского ун-та, 1990.