Мирзакарим Норбеков - Книга номер 1 # про здоровье

4) массируем шею, потом лицо в порядке, описанном в упражнениях (примерно по 2 минуты как с Т, так и с Х); работаем (примерно по 2–3 минуты как с Т, так и с Х) с органом, требующим дополнительного внимания ( не затрагивая области сердца и головного мозга!).

После 30-го занятия (примерно) первый комплекс можно не делать.

Продолжаем заниматься коррекцией фигуры и кожи, то есть работаем в Образе молодости, уделяя больше внимания работе на лице и шее, достигая желаемого эффекта.

Если вы чувствуете, что работу с Первым комплексом надо продолжать, можно продлить ее дней на пять, но не больше.

По истечении 40 (±5) дней обучения обязателен отдых – 15–20 дней. В это время – никаких тренировок, кроме разминки (по мере надобности). Конечно, Образ молодости и здоровья остается – вы уже с ним стали неразлучны.

Далее действуйте по своему усмотрению, учитывая самочувствие. Если считаете, что не полностью восстановили функции беспокоивших вас органов или не добились желаемого эффекта в коррекции фигуры, можете подключить упражнения из «Канона», описанные в книге «Тренировка тела и духа».

Вечерние упражнения, контроль осанки, мимики и поведения не ослабляйте никогда.

Успеха, радости и удачи во всех начинаниях!

Итак, уважаемый читатель, вы прочли книгу, усвоили 12 уроков. Надеюсь, что изложенные знания уложились в стройную систему, помогли вам поверить в свои силы и сделать первые, самые важные шаги к молодости и здоровью.

Уверен, что вы сумели почувствовать, какие мощные запасы нерастраченных жизненных возможностей имеются в вашем организме. Но это только начало.

Вы получили важнейшие ориентиры для дальнейшего самопознания. То, как сложится ваше последующее восхождение к вершинам гармонии, всецело зависит от вашего терпения и настойчивости. Пусть этот сборник останется вашим надежным спутником на этом пути.

Желаю вам удачи!

Это – драгоценный подарок женщинам, и в первую очередь тем, кто страдает от самых разных заболеваний, связанных с органами малого таза, и тем, кто отчаялся обрести счастье в интимной жизни. Массаж помогает организму вырабатывать половые гормоны – гормоны здоровья, молодости, счастья.

Для того чтобы делать такой массаж, не надо никуда ходить. Не надо томиться в очередях и зависеть от степени квалификации специалиста.

Когда речь заходит об этой практике, многие представительницы прекрасного пола реагируют приблизительно так:

• мне это уже не нужно, это – для молодых;

• мне не до этого – мне бы с другими болячками справиться;

• я одинока, от этого мне будет еще хуже;

• у меня нет никаких проблем с гинекологией, зачем мне какой-то массаж?

И так далее.

Что за этими откликами скрывается? Пассивность и лень.

Милые дамы! Вы, конечно, совсем не лентяйки, вы настроены на работу, вас незачем приободрять.

И все же, пожалуй, перед началом занятий будет нелишним повторить одну здравую мысль: чем естественнее лечебное средство, тем оно эффективней.

К таким средствам можно отнести все виды контактных массажей, включая и гинекологический, предложенный в Европе более 100 лет назад. Его разработал в 1861 году врач Type Брандт, но, не будучи акушером-гинекологом, он не имел авторитета среди практикующих медиков, и потому этот массаж далеко не сразу был принят в клинической практике.

Контактный гинекологический массаж оказывает оздоравливающее действие не только на матку и половые органы, но и на весь организм женщины, улучшая также ее психологическое состояние. Это известно, но…

При всех достоинствах этого массажа существует большое количество женских заболеваний, при наличии которых такой массаж противопоказан. Ниже приводятся данные одного серьезного монографического исследования, в котором дается одна из наиболее удачных классификаций [7].

Итак, контактный гинекологический массаж целесообразно проводить при:

• хроническом воспалении половых органов, не имеющем склонности к частым рецидивам;

• неправильных положениях и смещениях матки и влагалища;

• анатомической неполноценности матки (врожденной и приобретенной);

• функциональной неполноценности матки;

• анатомо-функциональной неполноценности связочного аппарата и тазового дна.

Противопоказания к проведению контактного гинекологического массажа разделены на две группы – абсолютные и относительные.