Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Цените себя, уважайте себя, любите себя и будьте своим лучшим другом. Все это составляющие способности к достижению оргазма.

Нет ли в этом доли нарциссизма? Ничуть. Если вы любите себя, вы сможете больше любить других. Любите себя – и по большей части вы будете в гармонии со своей сексуальностью, чувственностью и способностью к оргазму. Любите себя – и вы будете готовы с радостью принимать любовь своих близких, будете вызывать любовь.

Все это как замкнутый круг, но самооценку я ставлю на первое место. Когда вы думаете о себе положительно, любить себя гораздо легче. Любовь – это часто не спонтанное озарение, а чувство, которое мы сами выбираем. Когда вы укрепляете самооценку, вы избавляетесь от мысли: «Ну что во мне можно любить?» – и начинаете видеть в себе множество привлекательных черт.

А теперь испытайте на практике этот переход к уважительному, нежному, теплому отношению к себе. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь и скажите себе: «Я люблю тебя». Если чувство уныния не покинуло вас, мысленно крепко обнимите себя. Либо в воображении перенеситесь в детство, в тепло и нежность маминых объятий. Вы и есть та маленькая девочка. Вы крепко и нежно любимы, только теперь эта любовь исходит от вас самой.

Любовь к себе – это часто самое важное условие способности к достижению оргазма, потому что, не любя себя, вы соответственно программируете нервные окончания, соединяющие мозг и тело, не позволяя себе получать удовольствие, будто вы его не заслужили.

Ведь оргазм – это великолепный подарок самим себе. Наилучший любовник в мире не сможет вам его подарить, если ваш ум настроен против. Когда вы любите себя, вы автоматически разрешаете себе получать удовольствие и радость оргазма.

Любя себя, вы можете по-настоящему любить партнера, не путая любовь с потребностью или зависимостью. Ни то, ни другое не помогает испытывать оргазм, да и не приносит счастья ни в одну из сфер вашей жизни. Чем больше вы гонитесь за сексуальным удовольствием и стараетесь получить оргазм, тем меньше вероятность его достижения. Но если вы, наоборот, расслабитесь и откроете сердце для любви ради нее самой – безусловной, теплой, искренней любви, то вы будете открыты и для удовольствия и радости, в том числе и для оргазма.

Если кто-то хочет заняться с вами любовью, будьте уверены в том, что он считает вас прекрасной независимо от того, соответствует ли ваша внешность действующим канонам красоты. Самая сексуальная для него реакция – это ваше желание отдаться обоюдному наслаждению, не думая о том, как вы выглядите. Да, мужчины в большей степени, чем женщины, реагируют на внешность, им нравится на нас смотреть. Но чего они хотят больше всего – это как можно скорее оказаться рядом с вами, чувствовать ваше тело, ваш запах, вкус ваших губ, любить вас и быть любимым вами. Так что отбросьте свою застенчивость: она не поможет вам больше любить жизнь и не имеет никакого значения, ведь вашему избраннику безумно нравится заниматься с вами любовью и последнее, чего он хочет, когда вы наслаждаетесь друг другом, – это критиковать вас.

Любуйтесь своими телами, когда они движутся в гармонии, пусть это возбуждает вас, как афродизиак, и никогда не критикуйте и не отвлекайтесь от удовольствия, получаемого во время секса.

В молодости я была моделью и знала, что мое тело бесподобно. Но в какой-то степени оно мешало мне получать удовольствие от секса: я была настолько озабочена тем, чтобы показать его в выгодном ракурсе, что не могла расслабиться и просто наслаждаться ласками. Мне нравилось заниматься сексом, но у меня никогда не было оргазма, потому что я была слишком напряжена. К счастью, скоро я заметила, что любовники стремятся не смотреть на меня с благоговением, а обнимать и ласкать меня, мое тело, получая наслаждение. Я перестала волноваться о том, как выгляжу, и расслабилась. Я вдруг поняла, каким потрясающим может быть секс: земным, красивым и абсолютно сумасшедшим. И в один прекрасный день я испытала невероятный оргазм, который заставил меня плакать и смеяться от неожиданности и счастья. Слава богу, я поняла: неважно, как ты выглядишь, если вам хорошо в постели. И теперь, хотя фигура моя изменилась, мой партнер обожает меня и мы наслаждаемся великолепным сексом.

Счастье и чувство удовлетворенности обусловливают и увеличивают нашу способность чувствовать себя сексуальными и получать сексуальное удовольствие, в том числе и оргазм. Конечно, можно быть сексуальным и испытывать оргазм и в состоянии подавленности или неудовлетворенности. В начале отношений влюбленность и эйфория прогоняют тоску и разочарование, которые могут быть причиной низкого либидо или трудностей с оргазмом. Но часто происходит так, что негативные мысли снижают сексуальное желание и способность к оргазму независимо от того, есть у вас партнер или нет.