Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Если вы возьметесь за это с решимостью и энтузиазмом, то ваш путь к самопознанию полностью изменит вашу сексуальность и чувственность и в результате вы будете чувствовать себя на вершине мира и эмоционально, и физически. Для того чтобы быть сексуальной, чувственной, удовлетворенной и наслаждаться сексом, не обязательно испытывать оргазм. Как я уже говорила, оргазм – это великолепное ощущение, но прекрасный секс и счастливая жизнь возможны и без него. Сексуальное возбуждение и вообще ощущение счастья от собственной чувственности и сексуальности великолепны, фантастичны и потрясающи сами по себе.

Практика – это ключ к оргазму, но помните, что удовольствие от нее ценно само по себе и вносит огромный позитив в вашу жизнь.

Если нет каких-то определенных причин, мешающих вам испытывать оргазм (мы поговорим об этом позже), овладение этим (как и многими другими) навыком зависит от практики и от вашей индивидуальной чувственности и расположенности к сексу в настоящее время. Например, если вы молоды, чувствуете себя сексуальной, ваше тело быстро откликается на сексуальное удовольствие и вам просто не хватало навыков, чтобы доходить до высшей точки возбуждения и испытывать оргазм, то вам для достижения цели, возможно, хватит одной или нескольких попыток, а еще немного практики – и вы научитесь уверенно достигать оргазма в любое время. Если же у вас период гормонального спада, например после рождения ребенка или после перерыва в несколько месяцев и больше, то вам, вероятно, понадобится больше времени, чтобы полностью пробудить свои сексуальные реакции. В среднем нужно 12–15 практических упражнений, чтобы разбудить свою природную сексуальность и научиться следовать возбуждению и достигать оргазма.

Прочтите все разделы этой книги, обдумайте утверждения, предположения, советы и идеи, которые вы в ней найдете, и попытайтесь устранить блоки, мешающие вам доходить до оргазма. Когда вы будете читать главу 7, где говорится о здоровье и благополучии, я рекомендую вам проконсультироваться с вашим терапевтом, чтобы убедиться, что у вас нет какого-либо заболевания, или, если вы принимаете лекарства, спросить его о возможных побочных эффектах вообще и в частности об их влиянии на ваш гормональный баланс. Если физически вы здоровы, то, вероятно, вы захотите поговорить с сексологом.

Если после нескольких попыток вы все еще не испытываете оргазма или если оргазм разочаровал вас, попробуйте изменить технику – ласкайте себя, но концентрируйтесь не на ощущениях, а на чем-то совсем другом.

Вот примерные практики.

– Если вы сомневаетесь, что способны к оргазму, либо хотите, чтобы он был более интенсивным, чем тот, который вы испытываете в настоящее время, попробуйте делать легкие пульсирующие движения рукой на вульве и при этом читать книгу или смотреть телевизор. Не отвлекайтесь от своего занятия и не обращайте внимания на движения руки.

– Перестаньте читать (или делать что-то другое) и сконцентрируйтесь на прикосновении руки и на том, как хорошо и расслабленно вы себя чувствуете.

– Погладьте себя по руке, по ягодицам, вискам, по обеим сторонам шеи и ощутите, как каждая часть вашего тела отзывается на ваше прикосновение.

– Снова положите руку на прежнее место и вернитесь к той же технике, но теперь сконцентрируйтесь на ней, ускоряя темп и силу нажатия, поднимая таз и вращая им навстречу руке.

– Одновременно позвольте себе фантазировать, как вам хочется. Пусть ваш разум и тело унесут вас на вершину возбуждения, и дайте себе испытать оргазм, если он придет, либо просто насладиться ощущениями в полной мере.

– Довольная собой и удовлетворенная, вернитесь к книге, телевизору или другому занятию.

Смысл этих манипуляций в том, что, читая или смотря телевизор, вы достигаете возбуждения бессознательно, а внезапная концентрация на нем может вызвать такой эффект, как испытание пика сексуального напряжения. Это важно, поскольку удовольствие тела совершенно естественно, абсолютно не опасно и влияет на вашу способность испытывать любое удовольствие в жизни.

– Выберите удобное и теплое место, где вам никто не помешает.

– С помощью приглушенного света, ароматических свечей и музыки создайте для себя атмосферу расслабления и удовольствия.