Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Шаг 14.Обратите внимание, как прикосновения к клитору вызывают ощущения не только в нем, но и в других местах. Будьте очень внимательны к ощущениям вокруг клитора, по обе стороны (многие женщины говорят, что область слева от него и слегка вниз особенно чувствительна) и выше него, вдоль ствола. Помните, что весь клитор гораздо больше его головки. Окончания нервных волокон, относящихся к клитору, распространяются на некоторое расстояние во все стороны от него, и их связь, возможно, еще не до конца изучена. Прислушайтесь к себе, сможете ли вы определить, какие ощущения вы испытываете, когда обогащенная кислородом кровь приливает к области вульвы, увеличивая ее чувствительность и вызывая сексуальное возбуждение.

Шаг 15.Все это время вы, наверное, автоматически сжимали ЛК-мышцу, но попробуйте сжимать ее и сознательно, словно вы задерживаете мочеиспускание. Вы ощутите, будто влагалище поднимается к клитору, при этом происходит еще бо́льшая стимуляция как клитора, так и всей вульвы, особенно области вокруг входа во влагалище.

Шаг 16.В это время напрягите мышцы бедер, толкая их навстречу руке. Сожмите и мышцы ягодиц – и больших ягодичных, и мышц вокруг ануса. Когда вы так напрягаетесь, попутно стимулируя себя рукой, это увеличивает ощущения в десять раз.

Шаг 17.Не забывайте дышать! Это, наверное, звучит глупо, но на самом деле вы можете настолько увлечься, что станете хватать воздух короткими резкими порциями, а это может привести к тому, что вы не будете получать достаточно кислорода: помните, весь этот букет ощущений помогает обеспечить прилив крови, обогащенной кислородом. Поэтому всеми силами старайтесь дышать глубоко и ровно. Не забывая об этом даже на пике возбуждения, вы можете неожиданно для себя получить совсем другие ощущения и дойти до оргазма.

Шаг 18.Вы можете испытать оргазм сразу же или очень быстро. Но скорее всего это займет некоторое время, и после предварительных и изучающих ласк, скажем, минут через 15, измените технику и включите в игру основание ладони. Положите левое ребро руки (если вы пользуетесь правой рукой) между ног вдоль вульвы так, чтобы запястье лежало на венерином холме, основание ладони – как раз над стволом клитора и его капюшоном, а большой палец располагался на вульве, доходя до входа во влагалище. Теперь прижмите руку, но не трите, а слегка покачивайте ее так, чтобы двигалась кожа клиторального капюшона и малых и больших половых губ.

Шаг 19.Нажмите, отпустите, нажмите, отпустите и покачайте из стороны в сторону. А иногда прижимайте не руку, а наоборот, тело к руке.

Шаг 20.Напрягите мышцы, сжав руку, и как бы переместите ощущения вверх, по направлению к животу.

Шаг 21.Если ощущения в области клитора настолько интенсивные, что вы чувствуете близость оргазма, – продолжайте, не снижая темпа и выгибая спину одновременно с каждым нажатием руки. Не задерживайте дыхание от возбуждения, дышите глубоко – циркуляция кислорода в нервах и мускулах приближает оргазм.

Когда наступит оргазм, делайте то, что хочется, – ваше тело само ответит на него. Прижимайтесь к запястью, но остановите все другие движения, замерев от наслаждения.

Если на этот раз вы не дошли до оргазма, не стоит продолжать слишком долго – позвольте себе получить удовольствие от ласк и остановитесь, когда захотите, или примерно через 30 минут. Через некоторое время любые приятные ощущения начинают стихать, и, остановившись в нужный момент, вы сохраните их и в следующий раз с удовольствием вернетесь к этому занятию. Это поможет научить тело быстрее возбуждаться и достигать оргазма.

Вы знаете, это странно, но как бы сильно мы ни хотели чему-то научиться и как бы нам ни понравилось делать это, мы часто забываем найти время для этого занятия и даже упускаем подвернувшиеся возможности попрактиковаться. Для кого-то естественно доставлять себе удовольствие и достигать одного из самых приятных наслаждений в жизни, а для многих это навык, которому нужно учиться. Все знают, что без тренировки ни в чем невозможно достигнуть мастерства, и все-таки мы часто расстраиваемся или возмущаемся, когда что-то не получается, даже зная, как мало мы практиковались.

Я уверенно могу сказать, что если вы серьезно хотите лучше управлять своим оргазмом, то все зависит от практики. Описанный выше самый простой способ стоит практиковать каждый день (как минимум дважды в неделю) – и с удовольствием! Если через несколько недель вы все еще не испытываете оргазма, значит, есть более глубокие причины, мешающие этому. От вас зависит, решите ли вы их искать, и если да, то оставшаяся часть книги может помочь вам в этом.