Мими Спенсер - Прежде чем сесть на диету

У меня была знакомая по имени Роза. Я встретилась с ней несколько лет назад на одной деревенской вечеринке. Компания там собралась самая разношерстная (дровосек из близлежащего лесничества, фермерша с интересными зубами, которая готовила гамбургеры из мяса собственных коров, профессиональный велосипедист в желтой лайкре). Розе было лет шестьдесят или около того. Ее волосы имели цвет стальной проволоки, а прическу невозможно описать словами. Роза обходилась без косметики и в целом была не красивее и не уродливее любого из окружающих. И все-таки она сияла. Что это было? Определенно не «Ботокс». Определенно не микродермабразия. Никаких модных нарядов «от кутюр». Мы с ней болтали о том о сем, а мои глаза в это время шарили по ней, пытаясь выявить источник такого магнетизма.

И только потом до меня дошло, что Роза была просто цельной натурой, одним целым со своим телом, своим возрастом, своей прической, своей фигурой. В ней все это гармонично сочеталось. И эффект этой внутренней гармонии, внутреннего спокойствия и уверенности в себе был ошеломляющий.

Еще мне вспоминается моя первая преподавательница йоги — славная женщина, которая ходила во всем белом и каким-то образом ухитрялась поддерживать завидное равновесие в фигуре, несмотря на рак груди и последовавшую мастэктомию. Или моя подруга Айрис, которая большую часть времени ходит в резиновых сапогах и огромном старом свитере (в котором, подозреваю, разродилась щенками ее собака). Она явно не от мира сего, но это не мешает ей чувствовать себя в своем теле как рыба в воде. Я завидую ей, как никогда не завидовала обладательницам самых свежих моделей сумочек от Прада (а я их просто обожаю, поверьте мне). А еще у меня есть знакомый редактор модного журнала, которая по роду службы перелопачивает бесконечные коллекции новомодной одежды, но при этом сохраняет верность собственному стилю (а в ее стиле — строгие платья нейтральных тонов и целый арсенал великолепной обуви), словно у нее есть какой-то секрет, который она заполучила в обмен на свою душу. В то время как все окружающие отчаянно пытаются быть на кого-то похожими, она как будто бы счастлива быть самой собой.

Как же вам заполучить это неуловимое и неописуемое качество? К настоящему моменту вы прочитали и усвоили сотню рекомендаций, которые помогут вам начать. Теперь вы знаете, что любая форма диеты неизбежно порождает жестокое чувство неудовлетворенности собой, а это яд, отравляющий вас, делающий вас склонной к опрометчивым поступкам, превращающий вас в беспомощную жертву торговцев диетами.

Похудение не сводится к одному лишь изменению режима питания. Здесь важнее ваше отношение к самой себе. Для начала примите себя такой, какая вы есть. Если осмелитесь, полюбите себя. Это обеспечит вам более позитивную и динамичную платформу для перемен, и вы не позволите себе погрязнуть в болоте внутренних сомнений. Как сказала Элеонора Рузвельт, «никто не может унизить вас без вашего согласия».

«Когда мы живем в мире и согласии с самими собой, — говорит психолог Керри Холидей, — тело находит свой естественный вес. Когда же мы ищем источники счастья вовне, то быстро становимся жертвами быстрых, но неэффективных методик похудения. Проблемы с питанием зачастую являются следствием нашего диссонанса со своим собственным телом. Поэтому будьте самими собой. Полюбите себя». В крайности нарциссизма бросаться не нужно, но любите себя настолько, чтобы вам не пришлось утешаться едой. Вы можете быть счастливы и без обжорства. И можете начать уже сегодня. Слабо?

Похудение не сводится к одному лишь изменению режима питания. Здесь важнее ваше отношение к самой себе.

♥ Станьте сами себе группой поддержки. Если вы сами за себя не болеете, с какой стати другие будут за вас болеть? Это фундаментальный принцип психологии. Вы должны сохранять позитивный настрой и постоянно себя подбадривать («Ты можешь! Ты справишься!»).

♥ Знайте, что вы не одиноки. Недавний опрос показал, что 72 процента представительниц прекрасного пола относят свою внешность к категории «средняя» (что, как вы понимаете, статистически невозможно). Интересно, что те, кто в большей мере доволен своей внешностью, среди факторов, делающих женщину красивой, гораздо чаще упоминают такие нефизические факторы, как счастье, уверенность, гордость, чувство юмора, ум и мудрость. Нет на свете женщины, которая была бы абсолютно довольна своим телом; любая из нас видит в себе какие-то достоинства и какие-то недостатки.