Анастасия Гималайская - MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи

Предлагаю заметить, где Ваше внимание сейчас. Как опытный и мудрый всадник, направьте его на ощущения в теле. Загляните внутренним вниманием, и заметьте, как чувствуют себя стопы, голени, колени, бёдра, спина, животик, грудь, правая рука, левая рука, шея, плечи, лицо, голова, кожа, всё тело одновременно внутри и снаружи.

Великолепно! Я уверена, что у Вас всё получилось очень хорошо! Поблагодарите себя!

Благодарность себе лишней не бывает…

В теле человека от образа жизни и мышления накапливаются последствия стрессов, усталость, напряжение, переживания, психоэмоциональные состояния. Из-за этого есть перенапряжение одних мышц, и перерасслабление других. Зачастую, в области поясницы прогиб, одновременно с напряжёнными шеей и воротниковыми мышцами. От этого возникают боли в области шеи, поясницы, обвисает живот, грудь, сдавливаются внутренние органы, пережимаются сосуды, нарушается кровоснабжение головного мозга, ухудшается зрение и так далее.

Важно всё вернуть на свои места – расправить тело.

Как?

Представьте, музыкант настраивает гитару. Когда струны сильно перетянуты – звук не красивый и струна может порваться. Тождественно тому, когда мы с вами в сильном стрессе, контроле, ожиданиях, напряжении, тревоге.

Когда струны слишком «вялые» – красивую музыку не сыграть. Подобно тому, когда мы с вами в апатии, лени, отрицании счастья, унынии, бессилии, депрессии.

Музыкант настраивает струны и достигает «золотой середины» между перенапряжением и перерасслаблением. Для этого струна натягивается плавно и мягко между двумя точками.

Перенесём это на своё тело. Когда у нас с Вами хорошее настроение, как выглядит тело? Согласитесь, что плечи сами расправляются, голова поднята, походка лёгкая, движения свободные.

Главный секрет в MASSAM – это «третья ось». Именно она обеспечивает наилучшее натяжение.Всё тело, от пяточек до макушки натягивается, расправляется, всё становится на свои места, возвращается целостность. Благодаря этому, включается естественное восстановление и сохранение здорового функционирования всех систем организма.

Обратите внимание, что натяжение – это «золотая середина» между напряжением и расслаблением.Когда две «точки» одновременно тянутся в противоположном направлении, при этом между ними всё расслаблено.

В MASSAM мы «настраиваем струны»:

1. Стопы/макушка. Стопами нажимаем на пол, как будто удерживаем тугую пружину, одновременно направляем плавно макушку вверх, шея прямая.

2. Стопы/колени. Стопы всегда параллельны друг другу, а колени слегка согнуты и разведены наружу так, чтобы мягко натянулись внутренние мышцы ног от стоп до паха. В таком положении укрепляется голеностоп.

3. Пальцы рук/лопатки. Пальцы рук плавно тянутся куда направлены, лопатки по диагонали к позвоночнику в точку и эту точку вниз. Между лопатками и пальцами плавно натягиваются руки. Важно, чтобы плечи и шея оставались расслабленными.

4. Открытие! «Третья ось»

Поясница/тимус (центр груди).

Тимус – это вилочковая железа, отвечающая за иммунитет, находится в центре груди. Также, тимус называют духовным сердцем, центром безусловной любви и исцеляющего света. Когда этот центр открыт, очищен, исцелён – восстанавливается и сохраняется целостное здоровье, все сферы жизни гармонично расцветают и процветают.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.