Кирилл Прядухин - Как изменить свою жизнь к лучшему с помощью бега

На данный момент я официально сделал уже четыре старта. А также неофициально пробежал ещё три полумарафона.

Самый главный стимул для меня – это личный прогресс. Свой крайний полумарафон я пробежал в Переславле 22 мая за 2 часа 13 минут.

В этом сезоне я поставил для себя цель – побить личный рекорд, пробежав полумарафон за 1 час 59 минут – 1 час 58 минут, также есть цель – пробежать полный марафон (42 км). Буду очень стараться, чтобы этого достичь.

С помощью бега я похудел на 57 килограмм. В июле 2020 года весил 135 кг, а сейчас мой вес – 78 килограмм.

В августе 2020 года я решил начать бегать.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, например, сильнейшее ожирение, какое было у меня, либо у вас 10—15 кг лишнего веса, и происходит положительная динамика (в худшем смысле этого слова), то есть у вас каждый год «нарастают» лишние килограммы, то поверьте, – бег может помочь в подобных проблемах.

Во-первых, – это эффективное сжигание калорий .

Во-вторых, – это самодисциплина .

В-третьих, – это совершенно иное отношение к еде , так как в связи с тренировками у вас естественным образом изменится баланс белков, жиров и углеводов.

Почему мы теряем своё здоровье и силы?

Когда в августе 2020 года я решил кардинально поменять свой образ жизни и начать заниматься бегом, первые мои тренировки были очень-очень тяжёлыми. Более того, – для меня они были просто «адскими муками».

И я был не прав в том, что начал заниматься самостоятельно. Сейчас уже прекрасно понимаю, что если бы сразу пошёл в «I Love Supersport», к Андрею и Анастасии, то мои первые занятия спортом в то время были бы намного комфортнее и эффективнее.

Профессиональные тренеры, конечно же, всегда могут точно рассчитать, какие нагрузки будут правильными в каждом индивидуальном случае.

Поэтому, когда я начинал заниматься самостоятельно, получилось продержаться только на жесточайшей силе воли, но радует хотя бы то, что всё обошлось без каких-либо травм.

Почему сразу не пошёл в «I Love Supersport»?

Да я попросту на тот момент ничего об этой школе не знал. И когда первый раз услышал об «I Love Supersport», то решил прийти на первую бесплатную тренировку.

И это стало одним из самых лучших решений в моей жизни.

Потому, что тот прогресс, который я здесь получаю (а у меня сейчас проходит по два-три полумарафона в месяц), вызывает необычайное эмоциональное удовлетворение. Это очень сильно бодрит, придаёт уверенности в себе.

И даже какие-либо проблемы в основной работе (я занимаюсь бизнесом, где не всегда всё бывает гладко) начинают восприниматься намного легче, не настолько трагично.

Мои собственные, личные достижения в спорте позволяют не так резко реагировать на проблемы с окружающими, помогают не срываться по пустякам. Я стал переживать все свои неприятности намного легче, чем раньше, так как теперь в моей жизни всё перевернулось, и сконцентрировано на позитиве.

И это для меня очень важно.

То время, которое я инвестирую в свои тренировки, в спорт, – окупается многократно.

Я стараюсь ни в коем случае не терять попусту ни одной минуты даже во время тренировок. В эти моменты можно, например, обдумывать свои насущные проблемы или получать много полезной информации, слушая определённые аудиозаписи или аудиокниги.

Сейчас я вспоминаю себя прошлого, такого, каким был год назад. Тогда казалось, что для меня пятидесятилетие – это какой-то недосягаемый предел.

И понимаю, что в то время я был прав, ведь с таким огромным весом и с таким плачевным состоянием организма дожить до пятидесяти лет – это было чем-то нереальным. А возможно, что, если бы и дожил до такого возраста, то стал тяжёлым инвалидом.

Вспоминаю свои ощущения того времени.

Пройдёшь 10000 шагов, и уже болит нереально спина. Съездишь в Москву в командировку, – и весь следующий день приходится провести, лёжа на диване, так как я уже попросту не мог ничего делать потому, что находился в ужасном состоянии и в плохом настроении.

Многие, прочитав сейчас всё это, подумают: «Да когда уж мне спортом заниматься? У меня – карьера, работа, бизнес, семья!»

Поверьте, я тоже сначала так рассуждал. Все подобные мысли гоните прочь, это – иллюзии.

Конечно, первое время придётся немного привыкнуть к новому распорядку дня, оптимизировать свои графики. Но потом вы многократно будете сами себя благодарить, как сейчас благодарю себя я за то, что в своё время принял правильное решение и начал заниматься бегом.