Диляра Зайнуллина
Нежно к себе
НЕЖНО Привет!
Это не просто гайд с практичной информацией, это карта заботы о твоей коже.
И если ты читаешь это сообщение, значит ты понимаешь важность – уделять время для себя.
Для себя любимой и прекрасной.
Простые и легкие рецепты изменят не только качество твоей кожи, они изменят тебя.
С нанесением каждой маски, с прочтением любого раздела гайда – ты уже выделяешь время для себя. Остановись и почувствуй , как же это здорово, просто ухаживать за собой. Без каких либо если, упреков и критики. Здесь все только для тебя.
Все прекрасное уже есть в тебе, посмотри короткое видео , почувствуй то настоящее, что в тебе внутри!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Ссылка на видео Твое тело твой храм.
Автор гайда
Диляра Зайнуллина ![1 Немного теории 11Кожа Все что нужно знать 12Определи свой тип кожи - фото 1](/books/549913/_0.webp)
1.1Кожа. Все что нужно знать
1.2Определи свой тип кожи
1.3Питание для сухой кожи
1.4Питание для чувствительной кожи
1.5Питание для жирной кожи
Немного теории
Кожа
Все, что нужно знать
Кожа – наружный покров тела человека и считается самым большим органом человека. Кожа лица тонкая и более подвержена воздействиям внешней среды. Поэтому за ней нужен особенный и регулярный уход.
На состояние кожи могут влиять разные факторы: питание, болезни, косметика, стрессы, окружающая обстановка. Как минимизировать влияние?
1)Выбирайте качественную пищу, следите за своим рационом. В этом вам поможет мой бесплатный Квест
«Сам себе нутрициолог»
2)Для крепкого иммунитета подойдет комбо: питание + здоровый образ жизни. Это неоспоримая схема, которую доказали ученые.
3)Подбирайте правильную косметику декоративную и уходовую для своего типа кожи. Исключите в своих средствах содержание ПАВ.
4)Чтобы не поддаваться стрессу, заботьтесь о себе каждый день. пускай это будет 15 или 30 минут, но они будут ваши. И уже через несколько дней такой простой заботы, вы заметите, как стрессы, влияют на вас, гораздо меньше.
5)Погода, сухость в квартире, солнце – это все внешние факторы, которые влияют на состояние вашей кожи. После прочтения гайда у вас будут действенные методы ,как защитить кожу.
Немного теории
Из чего состоит кожа?
Строение эпидермиса
Эпидермис– это верхний слой кожи, выполняющий защитную функцию. Его толщина в зависимости от возраста и физиологии достигает 0,5-1, 5 мм, состоит он из пяти слоев:
– базальный ![шиповатый зернистый блестящий роговой Базальный самый нижний - фото 2](/books/549913/_1.webp)
– шиповатый
– зернистый
– блестящий
– роговой
Базальный– самый нижний пласт, в котором формируются зародыши новых клеток и поднимаются в верхние слои. От состояния и работы клеток этого слоя зависит насколько кожа способна обновляться и регенерироваться. Роговой – верхний слой, представленный отмершими клетками – чешуйками, которые самоустраняются со временем, либо удаляются с помощью скрабов.
Если не очищать кожу:
омертвевшие частички закупоривают протоки сальных желез, вызыва ют образование черных точек и воспалений, а также приводят к появлению сухих участков, неровного цвета и тусклости
Шиповатыйслой получил такое название за счет своей шипообразной структуры, которые расположены в эпидермисе в несколько рядов (от 5 до 10).Благодаря “шипам-мостикам” верхний слой получает питательные вещества.
Зернистыйслой – это 4-5 рядов кератиноцитов, участвующих в синтезе белка и сохранении водного баланса.
Блестящийслой образован плоскими клетками, которые слились в светопреломляющую массу и отвечающими за прочность и эластичность кожи.
Между этими слоями клеток расположена желеподобная жидкость, которая задерживает влагу внутри клеток, не дает ей испаряться и не пропускает инородные тела.
Немного теории
Функции кожи
1) Защитная(от механических повреждений, от потери воды, от УФ лучей, от патогенных (вызывающих заболевания) микроорганизмов.
Читать дальше