Игорь Канифольский - Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Мы можем работать со сновидениями после пробуждения. Так тоже можно осознавать сновидения.

Третий путь, которым мы очень часто пользуемся в Терапии осознаванием, это так называемые «day dreams» – трансовые состояния, когда человек попадает в состояние, подобное сну.

Это не глубокий ночной сон, когда теряется контакт с сенсорным полем, органами чувств, и человек полностью пребывает в своем, как тибетцы называют, шестом сознании, во внутреннем мире.

Тем не менее, эти сны наяву, «day dreams», дневные сны или трансовые состояния, обладают достаточной степенью влияния на человека, если включены телесные энергии.

Работа в этом сне наяву, терапевтическом трансе, тоже является вариантом осознавания сновидений. Этим мы часто пользуемся, хотя это не напрямую работа со сновидением, а некий аналог сновидения, можно сказать, его «light» версия. Но она очень полезна для глубоких и доступных изменений состояния.

Давайте поговорим о том, откуда берутся сны. Делюсь представлением, которое у меня сложилось. Сны происходят из того, что в психологии называется подсознанием, а в тибетской культуре называется шестым сознанием.

У нас есть пять сознаний, связанных с органами чувств. Днем наше внутреннее сознание, подсознание, контактирует с внешним миром через органы чувств.

В принципе, то что мы воспринимаем как внешний мир, то, как мы это воспринимаем, происходит из того же самого источника, из нашего глубинного осознавания, которое пока что мы рассматриваем на уровне подсознания или шестого сознания.

Ночью, когда человек засыпает, происходит отключение от внешнего сенсорного поля. Мы меньше воспринимаем или вообще не воспринимаем внешние сигналы, приходящие через органы чувств, и встречаемся с содержанием подсознания , с шестым сознанием, в котором хранятся различные отпечатки.

Или как это называется в западной психологии, «баги», по аналогии с багами в программировании.

Меня забавляет сходство, порой даже в звучании: в тибетской культуре эти отпечатки называются «багчаги», что похоже на «баги».

Эти отпечатки могут иметь разное происхождение.

Часть из них происходит из впечатлений от дневной жизни, из внешнего мира.

Другая часть относится к тому, что приходит из более глубоких слоев сознания, которые находятся за этим шестым сознанием.

Те отпечатки, которые приходят из дневного мира, обычно проявляются в первой половине или первых двух третях ночи, вскоре после засыпания и до четырех-пяти утра, в редких случаях дольше.

Считается, что человек во сне «выдыхает», как это называют некоторые специалисты. Есть такой термин, что сон – это «выдох сознания». Как будто днем мы «вдыхаем впечатления», а ночью их «выдыхаем».

Есть такая теория, что проблемы человека, в том числе невротические, связаны с тем, что люди стали меньше спать. Из-за того, что изобрели электричество, нет романтической лучины, при которой долго не посидишь, есть телевидение, интернет, смартфон, люди, увлекаясь внешним миром, отнимают у себя время сна.

Они бесконечно «вдыхают» впечатления, а выдох так и не наступает.

Если сравнить это с дыханием, то неизбежно будут проблемы и напряжение.

В этом смысле терапию нужно рассматривать как помощь человеку в выдыхании накопленных в жизни впечатлений. Это одно из простых рассмотрений терапии.

Меня радует эта модель, потому что в ней снимаются вопросы про разные техники, подходы и так далее. Нам нужно просто позволить человеку немножечко «поспать» в терапевтическом ключе, что мы и делаем, предлагая ему внутренние образы. Можно сказать, сон наяву компенсирует дефицит ночного сна, и это простое, но в то же время вдохновляющее объяснение терапии.

Пришел клиент, мы позволили ему немного «выдохнуть» впечатления в виде разных осознаваний внутреннего мира. И это уже неплохо, потому что восстанавливает баланс между сном и бодрствованием.

Я когда-то стажировался в клинике психиатрии Военно-медицинской академии. И у помощника начальника клиники на компьютере бегущей строкой постоянно повторялась фраза: «Лучшее лекарство – это сон».

Мы поговорим о проблемах со сном, с засыпанием.

Они имеют две главные причины.

Во-первых, слишком сильная увлеченность, зацикленность на каких-то внешних событиях.

Есть что-то очень важное для человека, чему он уделяет внимание. Сознание цепляется за эти внешние события, за внешний мир и не может их отпустить, поэтому не может погрузиться в сон. Важный момент – засыпание, как и многие процессы в жизни, как и само осознавание, это не то, что можно «сделать». Оно происходит само, когда мы всё отпускаем.