Михаил Леомер - 51 день сверхдлинного голодания. О чём и не подозревал Поль Брегг

Прежде всего, заметим, что вес снижается неуклонно, хотя и не очень плавно. Объяснить это можно тем, что голодал я «всухую» только первые три дня. В остальные дни голодовка проходила «на воде». А это значит, что организм мог набирать для своих нужд воды, сколько захочет. Отсюда, например, повышение веса на четвёртый день. Естественно, что после трёх «сухих» дней я выпил много воды и вес возрос.

А вот чему я порадовался, так это тому, что эндокринная система у меня работает выше всяких похвал. Колебания концентрации сахара в крови, несмотря на экстремальный режим, небольшие, а если сахар всё же сильно падает, то это ненадолго. Скажем, ночью меня морозит, а утром уже всё проходит. А концентрацию сахара в крови, как и другие параметры, я как раз и измеряю по утрам. Надо ещё принять во внимание мой возраст. Я чувствую ухудшение состояния там, где другой доброволец, в возрасте 25- 35 лет чувствовал бы себя значительно лучше. Хотя по свидетельству Ю.Буланова состояние вялости и падения сил характерно для всех, кто голодает, даже для тренированных спортсменов.

Гомеостаз также поддерживается на вполне приличном уровне, об этом можно судить по температуре. При всех её колебаниях 36°C почти всегда есть, а изменения происходят в районе десятых. И лишь в последние три дня, по вечерам, произошло сильное (относительно, конечно) её повышение. А вот с регуляцией тонуса сосудов дело обстоит не вполне хорошо. Но это было известно и ранее. В статике после предыдущей, 21-дневной голодовки, на левой руке давление стало ниже, чем на правой. В динамике видно, что в зависимости от каких-то процессов перестройки в нем, давление то падает, то поднимается, то выше на левой руке, то на правой. Не будучи специалистом в кардиологии, я не стану это комментировать, отмечу только, что все дни шло падение давления в среднем, если не считать колебаний, но в последний день давление выросло, как и температура, и это сопровождалось резким улучшением состояния. При этом пульс стал реже, что свидетельствует, что организм, наконец, «плюнул» на всякую экономию, поскольку « видел», что питания ему в ближайшее время не видать, открыл закрома и стал питаться за счёт резервов. Закончился, в основном, тот самый знаменитый «ацидотический криз». Одновременно прекратилась паника, нервная система успокоилась, стала питать себя лучше, отчего исчезли всякие головокружения и тошнота заодно. Так что же происходило в организме две недели подряд? Почему на пятнадцатый день всё так хорошо закончилось?

Вот существенное отличие голодания с « чисткой» и без чистки. Когда вы не трогаете остатки пищи в кишечнике и желудке, никакой паники в организме нет. То есть, первые четыре дня она есть, но потом быстро проходит. Поэтому в организме идут разнообразные процессы, можно различить некоторые сигналы, но в целом, всё легко и просто. Организм сосредотачивается на извлечении остатков энергии из когда-то полученной пищи и не устраивает лишних истерик. Совсем не то при чистке. Всякие намёки на возможность получения пищи отсутствуют. Энергию сразу приходится добывать из собственного резерва. А этого скряга-организм боится, как огня, и не желает отдавать ни грамма драгоценного жира, а приходится. Поэтому налицо непрерывная паника, непрерывный сигнал опасности. У меня ещё и печень работает не лучшим образом. То есть, в благоприятной обстановке я её работу не замечаю, ну а в стрессовой замечать приходится. Две недели тошноты не очень приятная штука. Но если при, как она называется в спортивной практике, углеводной разгрузке, которая в чём-то подобна, хотя и не совсем, голоданию без чистки, слабость, заторможенность, ацидоз, снижение настроения вплоть до депрессии считается совершенно нормальным состоянием, то при полном голодании, да ещё с «вычищенным» ЖКТ, все эти страдания возрастают многократно. Тут моя оппонентка из Израиля не то, что неправа, а, скорее, демонстрирует именно то, о чём я уже написал – передаёт чужое мнение о прелестях голодания, не попробовав их на себе. Достаточно сравнить 4-й день моей 21-дневной голодовки и 4-й день той, что я сейчас описываю, и можно наглядно увидеть разницу. В первом случае есть «ощущения», некоторая слабость, но нет заторможенности, резкого падения сил, снижения настроения и прочих «прелестей переходного периода, пока печень не начнёт работать «наоборот», доставая жир из «депо» и превращая его в глюкозу. Да и сроки этого переходного периода сильно различаются. При голодании без «чистки» у меня уже на четвёртый день после начала голодовки утихает чувство голода, что весьма условно можно считать завершением переходного периода, в то время как при голодании с «чисткой» прошло полных две недели, пока организм перестроился на внутреннее питание. Конечно, результаты по потере веса без «чистки» гораздо скромнее, но лечебный эффект есть и в том и в другом случае. Поэтому выбирать тот или иной способ нужно в зависимости от той задачи, которую вы перед собой ставите. Да и тягостные ощущения имеют немаловажное значение, как фактор демотивации при голодовке. Людям со слабой волей, которые, несмотря на это, хотят, всё-таки, таким методом поправить своё здоровье, скорее всего, нужно голодать без «чистки». Волевым, целеустремлённым, напротив, лучше «чиститься», т.к. эффект, которого они хотят достичь, будет заметнее именно при голодании с «чисткой», а неприятные ощущения они переживут без труда. Тем же, кто практикует голодовку впервые, не имея вовсе никакого опыта, настоятельно рекомендую проводить её так, как я в первый раз. То есть без «чистки». Конечно, эффективность её гораздо ниже, но польза есть всё равно, а вероятность попасть в неприятную ситуацию, сильно уменьшится.