Михаил Леомер - Хотите бросить курить, но не получается!? Попробуйте простой и надёжный способ, который годится для каждого!

Признаюсь честно, я не собирался писать эту книгу. Да и в самом деле. Двадцать с лишком лет прошло, я уже даже позабыл, что когда-то дымил, не переставая, когда-то мучился, пытаясь бросить это пагубное занятие. И радость от того, что всякие отношения с табаком у меня прекратились, тоже давно потускнела. И потом, мой личный опыт всего лишь мое частное дело, и я рассказывал о нем только близким друзьям и хорошим знакомым, когда у них возникала такая потребность. Кто-то моей методикой пользовался, кто-то нет, это меня, впрочем, мало волновало. Жизнь наша сложна и в ней часто бывало не до прошлых побед. Однако одно в ней оставалось неизменным. Как я был книголюбом, так и остался. Первую свою книгу я прочитал в 6 лет и с тех пор никогда не прекращал этого занятия. И всякий раз, попадая в торговые ряды, не пропускал ни одного книжного магазина. Только если раньше я много книг покупал, то теперь ограничивался тем, что обязательно просматривал новинки. И вот, начиная с некоторого времени, мне на глаза стали одно за другим попадаться солидные пособия известных зарубежных специалистов, в которых на двух-трех сотнях страниц они учили нас, как правильно и без лишних раздумий нужно бросать курить. Это по всему миру началась кампания по борьбе с курением. Конечно, я внимательно пролистывал книгу и знакомился с содержанием. Так продолжалось до тех пор, пока дело не дошло до книги Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Пришлось книгу купить и внимательно, как и советовал автор, прочесть. А как же? Мировой бестселлер, что ни говори. Реклама совершенно “убойная” и в Интернете большой шум по поводу ее появления. Вот тут я и понял, что нужно писать свою книгу, постольку то, что я узнал из всей этой литературы, меня совершенно не удовлетворило. А кое-что просто рассмешило.

Сейчас, чтобы было с чем сравнивать, поведаю, как сам пытался бросить курить. Впервые это случилось лет через пять после того, как курение стало для меня прочной частью повседневной жизни. До этого я ни о чем таком вообще не задумывался. Ритуал был, как у всех. Утром, на голодный желудок, обязательная сигарета. После обеда тоже обязательно. Вечером, перед сном тоже. В промежутках по сигарете через час. Всего за день набиралась пачка и это не вызывало ни малейшего беспокойства. Но месяц проходил за месяцем, количество выкуренных сигарет увеличивалось, и через пять лет такой практики одной пачки было уже мало. Набиралось тридцать сигарет, полторы пачки. Но и это меня мало тревожило, если бы не одно обстоятельство. Замучил кашель по утрам. Днем случалось прокашляться несколько раз и все. Но утром две-три минуты приходилось буквально “выворачиваться наизнанку”. Плюс к тому вкус во рту по меткому выражению одного из писателей – “словно кони ночевали”. Тут я в первый раз сказал себе – “хватит!” И приступил. До этого я никогда не боролся с никотиновой зависимостью и весьма снисходительно относился к мучениям коллег, которые бросали курить, начинали снова, снова бросали и так далее. Я думал, что уж я-то, при моей силе воли, покончу с курением раз и навсегда. Оказалось все, мягко говоря, не так. Я боролся неделю. А когда дошел до состояния, при котором рот был забит слюной и ни о чем, кроме как о том, что хочется курить, невозможно было думать, я сдался. Закурил и некоторое время “отдыхал” от мучений. Следующий шаг, который я предпринял, было ограничение количества сигарет. Вначале стал в день покупать только одну пачку, потом стал делить ее напополам. Половину откладывал в пачку пустую. И на работу брал с собой только “обработанную” пачку. Оказалось, что волевых усилий по переходу на уменьшенную суточную дозу никотина тоже хватило ровно на неделю. Постепенно, а как, я и сам не заметил, недостающие сигареты стал выпрашивать у коллег. Потом, когда обратил на это внимание, пришлось вернуться к старому способу и опять выкуривать свою норму – тридцать сигарет в день. Через месяц я сделал еще одну попытку, стал сокращать не количество сигарет, а количество затяжек, докуривая каждую сигарету лишь до половины. ( А прежде докуривал их до самого фильтра.) Через неделю я разыскивал по всему дому недокуренные сигареты, вытаскивал из разных закутков крошечные окурки и пускал их в ход. Очередная попытка провалилась. Видя, как я мучаюсь, мои друзья стали наперебой давать мне советы. Самый простой был самым употребительным. Я должен был набить карманы семечками (от подсолнечника) и употреблять их вместо сигарет. Этого совета хватило на три дня. Сначала я с удовольствием грыз семечки, потом стал отвлекаться, чтобы закурить, и через три дня от семечек отказался. Потом в ход пошли конфеты, которых хватило примерно на то же время. Как я не бился, ничего не получалось. Сделав двадцать – тридцать попыток, комбинируя вышеназванные варианты, я сдался. Сдался окончательно, сказав себе: “Зачем мне такие мучения!?”, принял и кашель, и вкус во рту как новые обстоятельства моей жизни и стал ждать, пока затянутся “психологические раны”, полученные мной на поприще борьбы с курением. Былая снисходительность у меня полностью выветрилась и я, наконец, понял, что “противник” мне достался нешуточный. Я перед ним капитулировал и тем спас свое спокойствие.