Наталья Терещенко - Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

Вот и мой стих в походном блокноте – в этом жанре. Первая, она же последняя, ночь в Москве была нестерпимой – от боли и живых воспоминаний об Индии, которую я не надеялась больше увидеть. Пришлось принять дозу снотворного – мои вирши. Согласно прозе жизни я всегда писала в соответствующем жанре, а стихи – только в розовой юности. А тут вдруг ужасно захотелось написать что-то вдохновенное и глупое одновременно и, конечно, уснуть заодно. Так начался мой цикл «Посттравматических стихов», сотворенных исключительно в психотерапевтических целях.

НОЧНОЕ

Лайфхак

Когда вы в чем-то сомневаетесь или вам необходимо вдохновение, вспомните похожую ситуацию или событие из вашего прошлого или прошлого ваших друзей. Часто это может стать точкой опоры для вас в настоящем.

Творческое упражнение

1. Вспомните Чеширского Кота*, вернее, его улыбку. Как бы вы ни относились к самому коту, но идея автономного существования улыбки должна вас вдохновить.

Возьмите красный карандаш или фломастер и нарисуйте улыбку. Можно даже несколько улыбок, и пусть они взаимодействуют, как им вздумается. Размахнитесь на разворот карманного блокнота или стенку сарая. Порадуйте таким граффити своих гостей, устройте чаепитие со сдвигом* в честь Улыбки, дарите улыбку всем вокруг!

2. Запишите, нарисуйте что-либо смешное – то, что бросилось вам в глаза, вы услышали или вспомнили.

3. Хорошо всегда иметь при себе блокнот, ручку и простой карандаш. У меня целая коллекция блокнотов и тетрадочек. Растяните творческое удовольствие! Продумайте поход в канцелярский магазин или загляните в любой по пути. Перетасуйте все товары на полках и выберите один – тот, что отзывается в душе прямо сейчас. Это может быть милая обложка, цвет и качество бумаги, даже запах! И пусть ваша новая покупка откроет новую креативную страничку в вашей жизни!

Медитация осознанности «Якорь»

Найдите предмет, который вам понравится, и пусть он станет якорем надежности, стабильности, уверенности в трудную минуту. Держите его всегда при себе или соединяйтесь с ним как можно скорее. Якорем может стать и какое-либо явление – птичий щебет, шепот ветра или волн, далекий звук самолета, белые облака, пестрый луг, гладь воды, застывшие у берега рыбаки – выбор бесконечен!

Бумага, гуашь

2

В Афинах я сразу отправилась в соседнюю богадельню, потому что там все делается быстро и слаженно, как на конвейере. На рентгене ребер, ключицы, плеча, бедра и позвоночника врачи ничего сомнительного не обнаружили. Я, конечно, не очень рассчитывала на их проницательность – в Элладе эскулапы повымерли еще со времен Гиппократа. И все же надеялась услышать какое-либо мнение о возможных неполадках в теле человека, грохнувшегося с кручи и испытывающего повсеместно невыносимую боль. Увы, в этом месте, где трудятся армии неустроенных в теплые места людей с дипломами врачей, меня не восприняли всерьез. На прием к специалисту (какому именно в моем случае?!) запись шла на май. А поскольку был еще только канун Женского дня, то мне ничего больше не оставалось делать, как праздновать.

Я отметила праздник новым падением – споткнулась, выходя из булочной. Игорь срочно улетел по делам в Москву, и мы остались с Натулей вдвоем. Накупив всевозможных мазей, я приступила к лечению моего «прострела». Новый диагноз я снова поставила себе сама на основе гуляющей по всей спине боли. «Прострел» в спине не проходил, не проходило и «защемление нерва» в подреберье и за грудиной. Меня мучили сильные боли в правом бедре, плече и ключице, выступившей из своего ложа. Я едва могла опираться на ступню, шевелить правой рукой и дышать. Окно было открыто даже при ветре в надежде, что кислород заполнит меня через кожу или как-то еще, и я не превращусь в рыбу, выброшенную из воды. Я не знала, что же мне делать, и настроение мое из плохого медленно превращалось в отчаянное.