Борис Скачко - Секреты правильного питания в праздник

Как определить количество нужной для переваривания воды? Обычно пищеварительных соков в 4–5 раз больше, чем объем съеденной пищи.

Иными словами, чтобы переварить 200 мл плотной еды у вас выделяется около 1 литра соков. А на 400 мл еды нужно примерно 2000 мл.

Знаете, сколько свободной воды в сыворотке крови? А ее не более 200 мл!

Откуда возьмется дополнительное количество воды? Особенно, если за праздничным столом вы планируете съесть несколько больше привычного!

Только из ранее созданных вами резервов! Это если в вопросах приема пищи вы материалист. Молиться над созданием резервов также можно. Однако лучше правильно трудиться. А потом использовать!

Вы о создании резервов воды для пищеварения когда-либо задумывались?

А это жизненно важный вопрос! Самые беспечные и попадают в цифры статистики, о которых я напоминал ранее!

Что происходит, когда вы долго не употребляете пищу? Однако продолжаете интенсивно работать или соблюдаете строгий постельный режим в состоянии молитвы или медитации. В любом случае у вас возрастает дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. И других, важных для обменных процессов соединений.

С разной скоростью, но дефицит постепенно возрастает.

Что будет, если после длительного перерыва вы решились принять пищу? Высший центр регуляции обмена веществ Гипоталамус попытается не упустить редкую возможность пополнить резервы в организме. И выделит максимально возможное количество пищеварительных соков.

Однако напомню, что свободной воды в сыворотке крови не более 200 мл! А к началу приема пищи может быть и менее 200 мл!

Справка для тех, кто стремится пить по 1,5–2 литра воды в сутки. Если в большом интервале между приемами пищи вы пили воду, то эта вода как резерв не считается!

Почему?

Обычно употребление воды сопряжено с более частым посещением туалета. Для ее удаления. И дебет с кредетом сводится легко. И практически равен 0.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.