Юлия Никитина - Тайна стройного тела раскрыта

Когда вы приходите к консультанту, к диетологу, к фитнес-тренеру, он вас выслушивает и говорит: делай так-то и так-то. Но вы уже об этом знаете, и вас эта консультация не включает в процесс. В теме снижения веса еще никто ничего нового не придумал. Поэтому предлагаю вам взглянуть на тему лишнего веса с другой стороны.

Но для начала я вам настоятельно рекомендую завести дневник наблюдений. Приобретите красивый блокнот или общую тетрадь, и в процессе чтения книги, выписывайте туда прочитанные мысли из книги, которые вам отозвались и свои размышления по поводу прочитанного. И далее, когда вы встанете на путь прощания с лишним весом, данный дневник будет для вас прекрасным подспорьем на пути к красивой стройной жизни.

Я вам не рекомендую эту книгу читать залпом. Лучше это делать медленно, вдумчиво и осознанно. Планомерно выполняя все рекомендованные задания, делая записи в своем дневнике.

Внутренний порядок в голове, в жизни, в делах – это конечно здорово! И в процессе сброса лишних килограммов нет сильного напряжения, то есть вся работа – это гармония и счастье.

Я категорически против диет. Диету можно рассматривать как кратковременное мероприятие по случаю какого-либо события. Например, надо срочно влезть в какое-то платье 44 размера, а вы 46 размера. Тогда можно сделать разгрузочку на 2-3 дня, вот что называется диета. А чтобы достичь стабильного результата, мы не сидим на диетах, а меняем свой образ жизни.

Любые диеты – это жесткие ограничения и рамки. В них можно пожить какое-то время, чтобы достичь определенного результата. Если с 46 до 44 размера срочно! А то, что касается долгосрочных программ, то есть когда женщины могут проститься с 12,15,18 или 22 кг, то здесь совсем другой подход. А тот результат, который непросто достигнут и хорошо удерживается, сохраняется и в котором комфортно жить – это конечно обязательно изменение образа жизни.

Для того чтобы сохранить достигнутый вес, нужно разобраться с причинами набора веса: зачем вы едите, почему вы едите, почему вы едите именно столько, для чего вы снова и снова набираете вес, для чего вы не сохраняете стройность.

Задайте себе этот вопрос: «Почему я снова набираю вес?».

Это не вопрос о том, что очень вкусно, и очень хочется, это вопрос именно о том, зачем вы возвращаете вес обратно?

Если у вас есть идея стать стройной, то зафиксируйте себе эту идею, и спрашивайте себя: «Я стройная – это как?».

Гонять вес туда-сюда – это критически опасно для здоровья. Если выбирать между – быть в большом весе и гонять туда-сюда – то безопаснее оставаться в большом весе, в неком гомеостазе, в стабильном весе, чем гонять его. Поэтому, если вы решили снижать вес, то снижаете и оставайтесь в нем.

Начинаем мы с простых моментов – сколько еды нам нужно и движения. А поскольку это образ жизни, то он откладывает свой отпечаток на все сферы жизни. Когда перестаете есть все подряд без разбора и начинаете фильтровать.

Все начинается с физического тела, с фильтрования информации, которая к нам приходит, то есть все подряд уже просто невозможно. Начинаешь чувствовать засорение, тот мусор, который поступает из средств массовой информации. Когда разбираешься с информацией – начинаешь внимательно относиться к своим эмоциям и чувствам. Необходимо планомерно убирать негативные эмоции и всякие переживания. Просто начинаете по-другому смотреть на жизнь. И все негативное благополучно покидает нашу жизнь.

Старение – не является естественным процессом. За 3 года можно не только не постареть, а можно помолодеть и очень сильно. Вопрос только в фокусе внимания – во что верить и к чему стремиться. Все начинается с самоочищения, избавления от паразитов и при этом включается программа естественного оздоровления, омоложения и регенерации. Представьте себя через 3 года. Сколько вам лет? Насколько вы выглядите?

В ваших силах сделать так, как вы этого хотите. За эти 3 года можно достичь не только высокого уровня энергетики и получить высокий жизненный тонус, но еще и получить очень устойчивую нервную систему, ровное отношение к любым жизненным ситуациям. И постепенно убрать из своей жизни слово «стресс», «ПМС», «устала» и прочие… Это включение радости жизни, когда радуешься каждому новому дню. Когда всегда здоровый сон и нет зависимости от еды. Когда заходишь в магазин – и не хочешь многого, из того что лежит на прилавках. Потому что организм работает как часы, он получает все необходимое и его не на что не тянет. При этом есть ясное сознание и осознание – чего именно ты хочешь от жизни, к чему хочешь прийти.