Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей

2. Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторить 10 раз.

3. Выполняется лежа на спине. Ноги следует согнуть в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Затем надо поднять таз с упором на ступни и плечевой пояс, после чего вернуться в исходное положение. Движение повторить 10 раз.

4. Выполняется лежа на спине. Надо по очереди поднимать и опускать выпрямленные ноги. Упражнение следует сделать по 10 раз каждой ногой.

5. Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив (имитация движения стригущих ножниц). Упражнение повторить 10 раз.

6. Выполняется лежа на спине. Ноги надо согнуть в коленях, затем подтянуть их к животу и плотно прижать, после чего вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз.

7. Выполняется лежа на спине. Ноги следует выпрямить и приподнять, затем делать движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Таким образом надо сделать по 10 кругов каждой ногой.

Комплекс упражнений № 2стимулирует кишечник, способствует отхождению газов. Выполнять упражнения во время обострения заболевания нельзя. Комплекс следует выполнять по 10–15 раз 2–3 раза в день.

1. Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягать мышцы ягодиц и заднего прохода.

2. Сделать несколько шагов, высоко поднимая согнутые в коленях ноги.

3. Сделать несколько маховых движений (вперед, назад, в сторону) правой, а затем левой ногой.

4. Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягать мышцы заднего прохода.

5. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывать от пола и поднимать таз.

6. Лежа на спине, попеременно поднимать прямые ноги.

7. Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги развести в стороны, затем свести и перекрестить, как ножницы.

8. Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполнять движения ногами, как во время езды на велосипеде.

9. Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижать к животу.

10. Из положения лежа лицом вниз, с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивать таз так, чтобы ягодицы касались пола.

Комплекс упражнений № 3.Больным геморроем, особенно тем, у кого выпадают геморроидальные узлы, полезна гимнастика сфинктера. Комплекс состоит из трех упражнений.

1. Выполняется лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища. На медленный счет до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же счет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Выполняется лежа на правом боку: правая рука, согнутая в локте, – под головой; левая, тоже согнутая в локте, – перед грудью; правая нога согнута в колене. На медленный счет до 4 левую ногу поднять, согнуть в колене, затем выпрямить, отведя назад, и опустить. Повторить упражнение 10 раз, а затем еще 10, лежа на левом боку.

3. Исходное положение лежа на животе. Сложив руки под подбородком, поднимать прямые ноги поочередно, каждую 10 раз.

Самое простое и необходимое упражнениепри геморрое: на счет 1–4 сжимать сфинктер заднего прохода, на 5–8 – разжимать. Это простое упражнение – весьма эффективная профилактика и один из способов лечения в домашних условиях как геморроя, так и простатита. Выполнять его надо как можно чаще, причем делать его можно совершенно незаметно для окружающих.

Эндокринные заболевания – группа заболеваний, вызываемых расстройством одной или нескольких эндокринных желез. В их основе лежат гиперфункция, гипофункция или дисфункция желез внутренней секреции.

Щитовидная железа – специализированный эндокринный орган у позвоночных животных и человека; вырабатывает и накапливает йодсодержащие гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ и энергии в организме. Нарушение функции щитовидной железы сказывается на процессе старения организма.

Гипотиреоз.Гипотиреозом называется эндокринное заболевание, возникающее при понижении функции щитовидной железы. Больные жалуются на сонливость, постоянно зябнут, становятся апатичными и теряют интерес к жизни. На фоне гипотиреоза нередко развиваются психические заболевания. Больным показана витаминотерапия (витамины А, С, группы В), противопоказаны переохлаждение, переутомление, как умственное, так и физическое.