Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей

Чем упорнее человек пытается заснуть, тем меньше у него на это шансов. Может развиться невроз ожидания: мы не спим потому, что боимся не заснуть. В этом случае помогут релаксирующие упражнения:

• Замедлите дыхание и вообразите, что воздух медленно входит и выходит из вас. Дышите с помощью диафрагмы, надувая живот и стараясь делать вдохи все реже и реже.

• Настройтесь на то, чтобы прогнать неприятные, тревожные мысли. Думайте о хорошем. Вспоминайте приятные события жизни, фантазируйте, стройте радужные планы.

• Попробуйте считать овец туда и обратно, начиная от единицы к тысяче и от тысячи, каждый раз прибавляя или убавляя на 7. Монотонный умственный счет помогает заснуть.

• Известно благоприятное действие секса на здоровый сон. Очень полезны для здоровья и хорошего сна благожелательная домашняя обстановка, доброе отношение к близким, тепло и ласка любимого человека.

Траволечение

• В домашних условиях можно часто готовить горячий настой из 2 ч. л. измельченных корней валерианы на 1 стакан воды. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Детям настой можно давать 2–3 раза в день по 2 ч. л. При особенно повышенной возбудимости рекомендуют принимать по ⅓ или ½ стакана горячего настоя 2–3 раза в день. При бессоннице лучше пить по ½ стакана перед сном. Годится и холодный настой из 1 ст. л. измельченного сырья на 1 стакан холодной воды. Выдерживать его сутки и принимать по несколько раз в день. Шире используют таблетки или настойку валерианы по 20–50 капель за один прием несколько раз в сутки. Полезен успокаивающий чай: корень валерианы – 40 г, шишки хмеля – 30 г, листья мяты – 15 г. Лучше всего настоять сбор в теплой воде в течение ночи, а утром, разогрев, процедить. Действие этого чая благотворно, особенно для пожилых людей, которые нуждаются в сердечных и успокоительных средствах.

• Препараты травы пустырника благотворно действуют на центральную нервную систему, сильнее настойки валерианы в 3–4 раза. 20 г сухих измельченных листьев пустырника залить 100 мл водки, настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 30–40 капель 3–4 раза в день до еды.

• По успокаивающему действию синюха превосходит в 8–10 раз валериану и пустырник. 1 часть сухих измельченных корневищ с корнями синюхи залить 5 частями водки, настоять 3 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать при перевозбуждении нервной системы, неврозах, бессоннице по 15–20 капель 3–4 раза в день до еды.

• 1 ст. л. измельченного корня бузины залить 1 стаканом кипятка и варить на слабом огне 15 мин, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. перед сном на протяжении 10–12 дней.

• Можно прикладывать пиявки (до 15 штук) на затылок. После этого перед сном постоять по колено в теплой воде 5 мин – 5–10 дней.

• Смешать по 20 г травы валерианы, травы пустырника, семян укропа и тмина. 2 ст. л. смеси залить 300 мл кипятка, настоять 30 мин. Принимать по ½ стакана 3 раза в день – 5–7 дней.

• Смешать по 20 г травы тысячелистника, хмеля, корня валерианы, листьев мелиссы. 1 ст. л. смеси залить в термосе стаканом кипятка на 10 ч (на ночь). Процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды – 10–15 дней.

• Взять по 2 части листьев мяты перечной, листьев вахты трехлистной, по 1 части корня валерианы и шишек хмеля. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить, принимать по ½ стакана утром и перед сном при повышенной раздражительности и бессоннице.

• Взять по 15 г травы пустырника, травы сушеницы, цветков боярышника, 5 г ромашки аптечной. 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, настоять, укутав, 8 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при нервных расстройствах и сердечной слабости.

• Смешать настойки боярышника и валерианы в равных количествах. Принимать по 30 капель в воде перед сном как успокоительное средство при нервных расстройствах, бессоннице.

• Смешать в равных частях по весу сухие измельченные корни синюхи, шиповника, траву пустырника, зверобоя, листья розмарина, мелиссы, мяты перечной, шишки хмеля. 50 г сухой смеси залить 500 мл водки, настоять в темном теплом месте 3 недели, периодически встряхивая содержимое; процедить, остаток отжать. Хранить в темном прохладном месте. Настойка обладает высокой эффективностью при бессоннице, депрессивных состояниях, повышенной нервной возбудимости и истерических припадках.

• 50 г сухих соплодий хмеля залить 200 мл спирта (настаивать 7 дней) или водки (настаивать 14 дней), процедить. Настойка обладает снотворным действием, полезна при неврозах, невралгиях. Принимать перед обедом по 10 капель, запивая глотком воды, перед сном – по 15–20 капель.