Игорь Исаев - Парадоксальное дыхание для начинающих

Краткий вывод из этих нескольких абзацев текста. Дыхательные движения с активным и силовым привлечением диафрагмы существенно ускоряет циркуляцию венозной крови в брюшной полости и фактически во всей кровеносной системе. Благодаря такому мощному стимулу застойная кровь начинает лучше циркулировать, очищаясь в легких и снова поступая в общую систему кровообращения. Подобная активизация кровообращения устраняет застойные явления во многих внутренних органах, улучшает их работу, выводит организм на высокий уровень «запасов» здоровья. Кроме того, заметно снижается соответствующая нагрузка на сердце, ибо венозная кровь выдавливается из многочисленных внутренних органов брюшной полости дыхательными движениями диафрагмы, а в освободившиеся сосудистые русла автоматически подсасывается свежая кровь из капилляров.

Впрочем, можно возразить: если высокое давление в брюшной полости посылает венозную кровь вверх через нижнюю полую вену, то это же высокое давление в нижнем объеме туловища должно сдерживать поток артериальной крови, которая спускается в брюшную полость через брюшную аорту и питает весь поддиафрагмальный уровень тела. Но на самом деле так не происходит. Тому есть две причины: поскольку кровь циркулирует по замкнутому контуру, любое ускорение потока крови в любой точке контура ускоряет кровообращение во всей системе (обратное тоже справедливо: следует избегать даже самого незначительного нарушения кровообращения из-за сжатия, – не носить тесную обувь, ремни, воротнички и даже слишком плотно прилегающие кольца).

Высокое внутрибрюшное давление не «сдавливает» аорту, поскольку артериальные стенки достаточно прочны и способны сопротивляться такому увеличению давления. Сердце освобождается от необходимости совершать огромное усилие, направляя кровь в нижнюю часть сжатой брюшной полости, поскольку артериальная кровь сама втягивается в органы после того, как венозная кровь вытолкнута наверх. Благодаря этому сердце работает в оптимальном режиме.

Опускание диафрагмы стимулирует венозное кровообращение, облегчая работу сердца. Вот почему те немногие врачи, которые используют дыхательные техники для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, говорят: дыхательные гимнастики – это одно из лучших упражнений для слабого сердца и ослабленных легких. Они дают замечательные результаты при правильном понимании и применении физиологии этого процесса.

Длительно работающее пульсирующее повышение и понижение внутригрудного давления в процессе дыхания существенно отражается и на кровоснабжении самого сердца. Во время вдоха при увеличении объема грудной клетки создается присасывающая сила отрицательного давления, которая усиливает приток крови из верхней и нижней полых вен и легочной вены к сердцу. При этом, что особенно важно, расширяется просвет питающих сердце коронарных артерий и оно получает больше кислорода. Можно напомнить, что снижение кровотока именно в этих сосудах создает угрозу возникновения стенокардии и инфаркта миокарда – болезни номер один современного общества.

Лабораторным физиологам следовало бы начать с установления точного балансового соотношения между объемами диафрагмальной циркуляции крови и сердечной циркуляцией, как и хорошо выяснить роль диафрагмы в обеспечении движущей силой кровяных магистралей печени и селезенки. Ведь надо помнить, что при определенных обстоятельствах – например, в холодное время года – эти внутренние органы могут удерживать от тридцати до сорока процентов объема циркулирующей крови. Необходимо подробно и детально выяснить роль диафрагмального насоса в проталкивании лимфы в грудной канал. Также необходимо определить роль диафрагмы в обеспечении общей перистальтики кишечника (обеспечении движения пищевых масс по пищеварительному тракту), ведь систематическое сжатие (24000 раз в день!) всех органов пищеварения, от желудка и поджелудочной железы, до передачи пульсаций к пищеварительным ворсинкам кишечника (калиуса) – главной структуры усвоения питательных веществ в процессе пищеварения. На этом завершим конспективное изложение главы из книги доктора Залманова. Даже после такого краткого экскурса в функциональные возможности диафрагмы, она начинает восприниматься очень похожей на весьма мощную поршневую машину, которая обеспечивает движущей силой очень многие структуры и системы организма.

Но кроме все-таки вспомогательной функции облегчения и активизации кровообращения диафрагменное дыхание обладает еще одним, и несомненно главным преимуществом. Оно резко усиливает процессы газообмена в легких. Вспомним, что в упрощенном виде легкие имеют форму усеченного конуса, расширяющегося книзу. Именно нижняя часть легких имеет наибольший объем, вот ее – то и заставляет работать исключительное диафрагменное дыхание. Кроме того, что основной рабочий объем легких заключен в их нижней части, и основная мощность кровоснабжения легких приходиться на нижнюю их часть. Существующие медицинские данные утверждают, что в верхней части ключиц активность суммарного потока крови в легких не превышает одной десятой литра крови в минуту. А в области нижней части грудной клетки объем прокачиваемой организмом крови составляет около одного литра в минуту. Иными словами, основной объем циркуляции крови приходится на нижний объем легких.