Иван Саркизов-Серазини - Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Никотин в табаке вызывает спазмы венечных артерий, питающих сердце, с припадками типа грудной жабы, предрасполагает к появлению инфарктов.

Для спортсмена исправность функций сердечно-сосудистого аппарата играет решающую роль в спортивных победах. В этом случае отказ от курения и спиртных напитков является важнейшим требованием ортобиоза. Также строго должен соблюдаться режим сна и режим здорового отдыха в тех пределах, о которых мы писали.

Борьба за здоровье, за продление молодости не должна прекращаться на протяжении всей жизни. Это обеспечит активную и творческую старость.

"Подобно тому, — говорил Мечников, — как человек изменил природу животных и растений, человек должен будет изменить свою собственную природу для того, чтобы сделать ее более гармоничной".

"Для соразмерности, красоты и здоровья, — писал Платон, — требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой".

Совершенно неправилен взгляд достигших "солидного" возраста, что физическая культура — это удел молодежи. Спорт и физические упражнения так же необходимы для старших возрастных групп, как они необходимы для молодежи. Мы это показали в предшествующих главах.

Не случайно старые спортсмены, не прекратившие своих упражнений и занятий спортом или физическим трудом, не знают болезней среднего и пожилого возрастов, и в первую очередь гипертонической болезни, стенокардии, ангионеврозов, инфарктов.

Часто люди, достигнув 40–50 лет, считают "неудобным" и даже "неприличным" заниматься в таком "почтенном возрасте" гимнастикой, играми, легкой атлетикой. Следует отказаться от вредной для их здоровья ложной стыдливости и, невзирая на свои годы, стремиться использовать любые спортивные средства, любые физические упражнения, которые способны вдохнуть бодрость и энергию в стареющие мышцы тела.

Формирование сильного и здорового человека в старших возрастах подчинено тем же физиологическим законам, которым подчинено формирование сильного человека и в молодом возрасте, с учетом в обоих случаях возрастных изменений и особенностей.

Настойчивое и систематическое занятие гимнастикой и спортом — это длительная молодость, не совпадающая с паспортными годами, безболезненная старость, насыщенная оживляющим оптимизмом, долгая жизнь с непрекращающимся творческим трудовым подъемом и вдохновением, наконец, это здоровье — величайший источник наслаждения.

Ради этого стоит заниматься физическими упражнениями и спортом! Жизнь в нашей социалистической стране становится все прекрасней и прекрасней. Каждый день приносит нам новые открытия науки и техники, новые достижения в преобразовании природы.

Не найти у нас человека, который не радовался бы успехам нашей великой Родины и не гордился бы ими.

Радость и гордость за свой народ, за свою страну, за все то, что стало осуществимо у нас, еще сильнее рождает желание долгой жизни, свободной от болезней, старости.

В своей известной работе "Этюды оптимизма" Мечников писал: "Лица, желающие сохранить сколь возможно далее умственные силы и совершить по возможности полный цикл жизни, должны вести очень умеренный образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены".

Немногое необходимо для осуществления этого желания. Пусть каждый из нас уделит внимание сохранению своего здоровья, уходу за телом и, забыв о возрасте, о годах, начнет настойчиво заниматься гимнастикой, спортом, будет использовать в полной мере активный отдых, соблюдать основные требования гигиены — и тогда он встанет на путь к здоровью, силе и долгой жизни.

* * *

И. М. Саркизов-Серазини

Путь к здоровью силе и долгой жизни

Издание третье

Государственное издательство "Физкультура и спорт"

Москва 1957

Редактор Ю. С. Лукашин

Технический редактор А. А. Доценко

Переплет художника М. Шлосберг

Корректор И. Б. Чудаков

Изд. № 1290. Сдано в набор 11 /VI 1957 г. Подписано к печати 4/IX 1957 г. Формат 84 X 108 1/32. Объем 3,25 бум. л., 10,66 печ. л я 11,19 уч. — изд.л., 6,5 физ. л., 42 000 зн. в 1 п. л. А-07824. Тираж 75 000 экз. Цена 5 р. 35 к. Заказ № 603.

Издательство "Физкультура и спорт" Москва, М. Гнездниковский, 3.

Министерство культуры СССР. Главное управление полиграфической промышленности. 2-я типография "Печатный Двор" им, А. М. Горького. Ленинград, Гатчинская, 26.

Оба они, подражая артистам цирка тех времен, добавили к своим русским фамилиям французские приставки "Моор" и "Моро" и поэтому вошли в историю с двойными фамилиями.