Ольга Копылова - Почки. Советы и рекомендации ведущих врачей

Есть такое неприятное и обременительное заболевание, которое, как правило, наблюдается у женщин. Это так называемое недержание мочи. Оно наступает в климактерическом периоде, чуть раньше, чуть позже, но с этим сталкивается практически каждая женщина. Проблема связана с определенными функциональными сбоями в организме. Но есть достаточно простой рецепт для того, чтобы избавиться от такой неприятности, минуя хирургическое вмешательство. Это так называемая тренировка мочевых путей. Такая питьевая гимнастикапоказана при самых разных проблемах с почками, а также в качестве средства профилактики заболеваний и обострений заболеваний мочеполовой системы.

Поскольку мочевой пузырь и мочеточники являются мышечной тканью, можно научить тренировать эту мышечную ткань, чтобы она работала регулярно как часы. Достаточно использовать щелочные и кислые растворы. К кислым растворам относится чай с лимоном, брусничный морс, клюквенный морс, а к щелочным относятся чай с молоком и компот из сухофруктов, минеральная вода «Боржоми». К кислому питью еще можно отнести кефир, который врачи рекомендуют в утренние и вечерние часы. Все кислое питье надо употреблять утром и вечером. А щелочные напитки используются в дневные часы. Это компот из сухофруктов, чай с молоком, также можно выпить щелочную минеральную воду. Если так оказалось, что ничего подходящего под руками нет, то можно в чай добавить чуть-чуть, на кончике чайной ложечки, соды – это тоже будет щелочное питье.

ЗАВТРАК (кислое питье)

ОБЕД (щелочное питье)

УЖИН (кислое питье)

Тренировка заключается в том, что интерстициальная ткань будет регулярно выделять то кислые валентности, то щелочные, и будет регулироваться мышечный тонус мочевого пузыря и мочеточников. На хорошем мышечном тонусе никогда не будет нейрогенного мочевого пузыря, он не будет накапливать инфицированную мочу. Ведь нейрогенный мочевой пузырь – всегда огромный мочевой пузырь, при акте мочеиспускания вся моча из него не эвакуируется, образуются «карманы», в которых моча скапливается. А там, где скапливается моча, там всегда есть риск инфицирования. Описанную тренировку надо делать не эпизодически, эта простейшая процедура должна стать правилом. Пациентки отмечают ее эффективность при лечении недержания мочи. А те, кто использует такой питьевой режим в течение длительного времени, часто вообще забывают о многих своих проблемах, связанных с нарушениями функционирования органов мочеполовой системы.

Сколько надо потреблять жидкости в покое, при физической нагрузке, чтобы избежать обезвоживания, исключить предпосылки к развитию мочекаменной болезни? Для каждого человека устанавливается индивидуальный питьевой режим. Если речь идет о молодых людях, то рекомендуется при физических нагрузках употреблять не менее 2,5–3 литров жидкости в день. Если речь идет о людях более старшего возраста, особенно тех, у кого есть проблемы с сердцем, или тучных, то даже при незначительных нагрузках надо учитывать суточный диурез. Если человек выделяет 1,5 литра воды, значит, ему можно предложить выпивать 1,5, 1,6, 1,8 литра. Если пациент с трудом выделяет 1,2–1 литр, значит, надо уменьшить физическую нагрузку и постепенно тренировать его на больший питьевой режим. Тренировками можно достичь очень больших успехов.

После любых физических нагрузок (фитнес, лыжи, коньки, велосипед) надо обязательно принять душ и выпить горячего чая, может быть, даже сладкого, если нет сахарного диабета.

Чтобы проконтролировать себя, существует очень простой прием. Надо в буквальном смысле попробовать себя на вкус – лизнуть себя. Если кожа окажется очень соленой, пот соленым, значит, потери натрия прошли очень существенные. Может быть, даже в утренние часы нужно использовать соленые продукты, например кусочек сыра, кусочек селедочки с черным хлебом, чтобы была жажда и человек смог восстановить потери соли, которые произошли.