Катрин Пез - Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи

Кроме того, гимнастика для лица – это абсолютно естественный метод сохранения здорового внешнего вида с помощью возможностей самого вашего организма. Этот способ приносит ощущение удовлетворения, похожее на то, что вы испытываете, усердно занимаясь спортом или выполняя еще какую-либо работу над собой. При обращении к пластическому хирургу вы играете пассивную роль, а гимнастика для лица – это действие, которое вы совершаете по собственной инициативе, и мотивирующий эффект от этих упражнений полностью оправдывает те пять минут в день, что вы на них тратите.

С течением времени мышечные волокна становятся вялыми и растягиваются, их длина при этом может увеличиться в полтора раза. Подобно подушке, которая проседает, если ее наполнитель слежался, кожа начинает деформироваться, когда находящиеся под ней мышцы перестают ее поддерживать. Этот эффект особенно заметен на определенных участках тела, таких как бедра и верхняя часть рук. Кожа там становится дряблой, поскольку мышцы теряют эластичность, которая ассоциируется с молодостью. То же самое происходит и с мышцами лица, причем это явление может быть более или менее выраженным в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Гимнастика для лица представляет собой серию определенных упражнений, направленных на поддержание или коррекцию формы лицевых мышц – в первую очередь тех, которые наиболее склонны растягиваться и терять эластичность. Подобно тому, как тренировка мышц тела помогает преобразить фигуру, упражнения, предложенные в этой книге, направлены на работу с мышцами, определяющими форму лица.

У лицевых мышц есть несколько интересных особенностей, на которых и основана гимнастика для лица. Поперечно-полосатые мышцы значительно меньше и короче, чем мышцы остального тела, которые легко приводятся в движение. Благодаря тщательно подобранным упражнениям они быстро восстанавливают свою прежнюю форму. При этом мышцы, на которые направлено воздействие, присоединены как к кости, так и к глубоким слоям кожи, поэтому их укрепление напрямую влияет на внешний вид и контуры лица. А поскольку лицевых мышц очень много (более 50 совсем на небольшой области), результаты могут оказаться впечатляющими.

В отличие от мышц тела, благодаря которым мы можем двигаться, мимические мышцы не связаны с суставами. При выполнении упражнений для лица происходит в основном изометрическое сокращение этих мышц, при котором они испытывают статическое напряжение (то есть не удлиняются и не укорачиваются во время нагрузки). Именно по этой причине благодаря гимнастике ваше лицо будет выглядеть моложе и свежее, сохранив естественный вид.

С возрастом любое лицо, независимо от его формы, меняется под действием земного притяжения. Однако одни формы лица обладают большей устойчивостью, чем другие. Упражнения могут предотвратить и компенсировать потерю мышечной массы в зависимости от формы лица. Например, круглое лицо ощущает воздействие возрастных изменений иначе, чем квадратное, чья костная структура в большей степени защищает его от пагубного влияния старения, дефицита гормонов и земного притяжения. Именно поэтому так важно хорошо знать себя.

Иными словами, поскольку форма лица каждого из нас уникальна, желательно разбираться в ее особенностях. Эта информация необходима для того, чтобы гимнастика для лица была эффективной и воздействовала на нужные зоны.

Мышцы, которые мы задействуем в гимнастике для лица, можно разделить на три группы.

Мышцы нижней части лицаочень важны, так как они поддерживают его овал. Именно здесь обычно возникают первые возрастные изменения. Основные мышцы в этой области – крупная подкожная мышца шеи, которая спускается к грудным мышцам, мощная двубрюшная мышца, поддерживающая подбородок, и мышцы челюсти (жевательные и щечные).

• Работа с мышцами нижней части лица помогает сделать его черты более четкими, подправить форму подбородка, подтянуть овал, добавить объема губам и вернуть тонус кожи шеи.