Светлана Таволга - Мой икигаюшка. Мастер-класс от психолога

Может показаться, что мы ищем глобальный смысл всей жизни. Икигай – причина жить. Нет. Речь пойдёт о ежедневных смыслах. Поиск своего предназначения – тема другая. Немного касались её в первой книге серии «Мастер-класс от психолога», которая называется «Матрёшка с Умом».

Обо всём по порядку…

Перевалить рубеж в 100 лет – это подвиг ЧелоВека, представителя прожившего целый век, видевшего несколько поколений. Героев можно встретить по всему миру, то тут, то там появляются сообщения о чудо-юбилярах: Окинава (Япония), Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (Калифорния, США), Кавказ (Россия).

Статистика говорит о том, что количество долгожителей с каждым годом растёт. Учёные называют и причину их столь длительного пребывания на земле: образ жизни! Питание и физическая активность, плюс особый образ мысли.

Япония бьёт все рекорды по количеству долгожителей. Много их обитает на Окинаве. Старики благополучно доживают до почтенного возраста, сохраняя оптимистичный взгляд, крепкое здоровье, ясный ум. В обществе они остаются полноценными личностями и наслаждаются жизнью.

Многие долгожители утверждают, что только после 60 лет почувствовали новое рождение. Словно они перешли в иной период – «детство старости». На этом этапе у бабушек и дедушек появляется мысль, что «новую» жизнь надо прожить обязательно счастливо. Дети выросли, внуки выросли, время вспомнить о себе. Оживить свои детские мечты. Наконец-то, сделать то, на что никогда не хватало времени и сил.

Учёные, врачи и психологи провели не мало бесед, интервью, наблюдений с пожилыми японцами в поиске секрета счастливой старости и долгой полноценной жизни. Их труды увенчались успехом, удалось вывести четыре простые правила долгожителей.

Во-первых, человек должен жить настоящим днём. Побеги в прошлое, поиски там примеров уводят от «рациональной отрешённости». Именно в ней заключён первый секрет.

Во-вторых, человек должен заботиться о своём положении в обществе. Это не про карьеру и статус, а про человеческие гармоничные отношения с окружающими. Надо быть приятным в общении, помогать иногда советом молодому подрастающему поколению. Общение прибавляет жизненные силы – второй секрет.

В-третьих, человек должен научиться заменять тревогу о будущем «полезным добрым усилием». Тревога отнимает силы жизни. Люди собрались и помогли соседу, дому, улице, деревне, городу. Потом могут помочь и тебе. Жить без тревог – третий секрет.

И последнее, человек обязан найти свой «икигай».

Икигай – японское «икигай», в буквальном переводе «смысл жизни», «ики» (жить) и «гай» (причина).Это дело, ради которого хочется просыпаться по утрам и Жить. Маленькое личное делорадует и прибавляет сил, наполняет каждый день смыслом.

Правила просты, не удивительно, что они работают не только на японской земле. Можно прожить долго, если хорошая генетика, благодарим родителей. А если она подкачала, включайте голову и сердце.

Жизнь наполняйте смыслом сами!

Творим реальность сами

Первое. Счастливые долгожители рекомендуют Начинать с малого. Изменения в жизни важны, но не разом и круто на 180 градусов. Сегодня увеличили активность физическую, завтра – умственную. Или постепенно изучайте новые комнатные и садовые растения. Потом выбирайте для себя самые оптимальные из них, приобретайте и заботьтесь о них.

Второе. Принятие себя – это тоже самое, что Освободить себя. Обязательно напишу о продолжении проекта «Икигаюшка» в новом направлении «Клетка, выпустившая птиц» в третьей книге серии «Мастер-класс от психолога». Поделюсь опытом работы с выпускниками, кто перешёл рубеж 18-ти лет.

Третье. Гармония и устойчивость психикибудет отражаться во всей композиции мини-садика. Она будет являться и диагностическим материалом с возможностью при необходимости мягко корректировать, проводить терапевтическую работу.

Четвёртое. Счастье не всегда имеет глобальные масштабы. Бабушки и дедушки снова учатся Радоваться мелочам. Полить свой любимый цветок на окне в композиции садика – радость. Изменить, добавить, убрать детали в своём Икигае – радость.